Минестроне состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Минестроне
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
47 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 5 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 34 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 4.26 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 cup (8 fl oz) (241 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -1.3 (щелочной) |
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 80% of foods
Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 65% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 64% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 63% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 53% of foods
Минестроне calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 34 |
Минестроне гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минестроне Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
14 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
0.38 мг of 8 мг
5%
Магний:
3 мг of 420 мг
1%
Фосфор:
23 мг of 700 мг
3%
Калий:
130 мг of 3,400 мг
4%
Натрий:
254 мг of 2,300 мг
11%
Цинк:
0.31 мг of 11 мг
3%
Медь:
0.051 мг of 1 мг
6%
Марганец:
0.152 мг of 2 мг
7%
Селен:
0 µg of 55 µg
0%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Натрий
254 мг
TOP 37%
Марганец
0.152 мг
TOP 56%
Кальций
14 мг
TOP 66%
Калий
130 мг
TOP 76%
Цинк
0.31 мг
TOP 78%
Медь
0.051 мг
TOP 79%
Железо
0.38 мг
TOP 81%
Фосфор
23 мг
TOP 87%
Магний
3 мг
TOP 94%
Витамины - График покрова
Витамин A:
970 IU of 5,000 IU
19%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0.5 мг of 90 мг
1%
Витамин B1:
0.022 мг of 1 мг
2%
Витамин B2:
0.018 мг of 1 мг
1%
Витамин B3:
0.391 мг of 16 мг
2%
Витамин B5:
0.14 мг of 5 мг
3%
Витамин B6:
0.041 мг of 1 мг
3%
Витамин B9, общий:
15 µg of 400 µg
4%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин A
970 IU
TOP 20%
Витамин C
0.5 мг
TOP 47%
Витамин B9, общий
15 µg
TOP 53%
Витамин B3
0.391 мг
TOP 82%
Витамин B6
0.041 мг
TOP 82%
Витамин B1
0.022 мг
TOP 86%
Витамин B5
0.14 мг
TOP 86%
Витамин B2
0.018 мг
TOP 92%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 4%
1.77 г of 50 г
4%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.04 г of 65 г
2%
Углеводы:
Daily Value: 2%
4.66 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 5%
91.33 г of 2,000 г
5%
Другое:
1.2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
13 мг of 280 мг
5%
Треонин:
43 мг of 1,050 мг
4%
Изолейцин:
54 мг of 1,400 мг
4%
Лейцин:
98 мг of 2,730 мг
4%
Лизин:
76 мг of 2,100 мг
4%
Метионин:
18 мг of 1,050 мг
2%
Фенилаланин:
64 мг of 1,750 мг
4%
Валин:
74 мг of 1,820 мг
4%
Гистидин:
30 мг of 700 мг
4%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
0.46 г
Распределение пищевых волокон для продукта Минестроне
Сахар:
0 г
Клетчатка:
0.4 г
Другое:
4.26 г
Значения всех питательных веществ для продукта Минестроне в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 34kcal | 2% | 92% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 1.77g | 4% | 79% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.04g | 2% | 74% |
В 32 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.5mg | 1% | 47% |
В 106 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 4.26g | N/A | 59% |
В 12.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 4.66g | 2% | 61% |
В 6 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 1mg | 0% | 58% |
В 373 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 0.38mg | 5% | 81% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 14mg | 1% | 66% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 130mg | 4% | 76% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 3mg | 1% | 94% |
В 46.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 0.4g | 2% | 57% |
В 6 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.05mg | 6% | 79% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.31mg | 3% | 78% |
В 20.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 23mg | 3% | 87% |
В 7.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 254mg | 11% | 37% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 970IU | 19% | 20% |
В 17.2 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 49µg | 5% | 35% | |
| Марганец | 0.15mg | 7% | 56% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 86% |
В 12.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 1% | 92% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.39mg | 2% | 82% |
В 24.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.14mg | 3% | 86% |
В 8.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 82% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 15µg | 4% | 53% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.23g | 1% | 76% |
В 25.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | N/A | 76% |
В 33.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | N/A | 63% |
В 102.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.01mg | 0% | 94% |
В 23.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.04mg | 0% | 94% |
В 16.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.05mg | 0% | 94% |
В 16.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.1mg | 0% | 93% |
В 24.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.08mg | 0% | 92% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.02mg | 0% | 94% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.06mg | 0% | 93% |
В 10.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.07mg | 0% | 93% |
В 27.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.03mg | 0% | 93% |
В 25 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 34
% дневной дозы*
2%
Жиры
1г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 1мг
11%
Соль 254мг
2%
Углеводы
5г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
2г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
14мг
1%
Железо
0мг
0%
Калий
130мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже