Минестроне состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Минестроне
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
47 (низкий) |
Гликемическая нагрузка | 5 (низкий) |
Калории ⓘ Calories for selected serving | 34 ккал |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 4 г. |
Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cup (8 fl oz) (241 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -1.3 (щелочной) |
Минестроне калории (ккал)
Размер порции | Калории | Вес |
---|---|---|
100 г | 34 |
Минестроне гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минестроне Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
2910IU of 5,000IU
58%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
1.5мг of 90мг
1.7%
Витамин B1:
0.07мг of 1мг
5.5%
Витамин B2:
0.05мг of 1мг
4.2%
Витамин B3:
1.2мг of 16мг
7.3%
Витамин B5:
0.42мг of 5мг
8.4%
Витамин B6:
0.12мг of 1мг
9.5%
Витамин B9:
45µg of 400µg
11%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 4%
1.8 г of 50 г
1.8 г (4% of DV )
Жиры:
Daily Value: 2%
1 г of 65 г
1 г (2% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
4.7 г of 300 г
4.7 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
91.3 г of 2,000 г
91.3 г (5% of DV )
Другое:
1.2 г
1.2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
39мг of 280мг
14%
Треонин:
129мг of 1,050мг
12%
Изолейцин:
162мг of 1,400мг
12%
Лейцин:
294мг of 2,730мг
11%
Лизин:
228мг of 2,100мг
11%
Метионин:
54мг of 1,050мг
5.1%
Фенилаланин:
192мг of 1,750мг
11%
Валин:
222мг of 1,820мг
12%
Гистидин:
90мг of 700мг
13%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
0.46 г
Распределение пищевых волокон для продукта Минестроне
Сахар:
0 г
Клетчатка:
0.4 г
Другое:
4.3 г
Значения всех питательных веществ для продукта Минестроне в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 34kcal | 2% | 92% | В 1.4 раз(а) меньше чем Апельсин |
Белки | 1.8g | 4% | 79% | В 1.6 раз(а) меньше чем Брокколи |
Жиры | 1g | 2% | 74% | В 32 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0.5mg | 1% | 47% | В 106 раз(а) меньше чем Лимон |
4.3g | N/A | 59% | В 12.7 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 4.7g | 2% | 61% | В 6 раз(а) меньше чем Рис |
Холестерин | 1mg | 0% | 58% | В 373 раз(а) меньше чем Яйцо |
Магний | 3mg | 1% | 94% | В 46.7 раз(а) меньше чем Миндаль |
Кальций | 14mg | 1% | 66% | В 8.9 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 130mg | 4% | 76% | В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец |
Железо | 0.38mg | 5% | 81% | В 6.8 раз(а) меньше чем Говядина |
Клетчатка | 0.4g | 2% | 57% | В 6 раз(а) меньше чем Апельсин |
Медь | 0.05mg | 6% | 79% | В 2.8 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 0.31mg | 3% | 78% | В 20.4 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 23mg | 3% | 87% | В 7.9 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 254mg | 11% | 37% | В 1.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 970IU | 19% | 20% | В 17.2 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 49µg | 5% | 35% | |
Марганец | 0.15mg | 7% | 56% | |
Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 86% | В 12.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.02mg | 1% | 92% | В 7.2 раз(а) меньше чем Авокадо |
Витамин B3 | 0.39mg | 2% | 82% | В 24.5 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.14mg | 3% | 86% | В 8.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 82% | В 2.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин B9 | 15µg | 4% | 53% | В 4.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Насыщенные жиры | 0.23g | 1% | 76% | В 25.6 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 0.29g | N/A | 76% | В 33.8 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.46g | N/A | 63% | В 102.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0.01mg | 0% | 94% | В 23.5 раз(а) меньше чем Курятина |
Треонин | 0.04mg | 0% | 94% | В 16.7 раз(а) меньше чем Говядина |
Изолейцин | 0.05mg | 0% | 94% | В 16.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая |
Лейцин | 0.1mg | 0% | 93% | В 24.8 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 0.08mg | 0% | 92% | В 5.9 раз(а) меньше чем Тофу |
Метионин | 0.02mg | 0% | 94% | В 5.3 раз(а) меньше чем Киноа |
Фенилаланин | 0.06mg | 0% | 93% | В 10.4 раз(а) меньше чем Яйцо |
Валин | 0.07mg | 0% | 93% | В 27.4 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.03mg | 0% | 93% | В 25 раз(а) меньше чем Индейка |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 34
% дневной дозы*
1.6%
Жиры
1г
1%
Насыщенные жиры 0.23г
0
Транс жиры
0г
0.33%
Холестерин 1мг
11%
Соль 254мг
1.6%
Углеводы
4.7г
1.6%
Пищевые волокна
0.4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
1.8г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
14мг
1.4%
Железо
0.38мг
4.8%
Калий
130мг
3.8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже