Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Моллюск

Сравнить продукты Тортилья и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.9%
Содержит больше КальцийКальций +31.4%
Содержит больше КалийКалий +498.1%
Содержит больше МедьМедь +574.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +753.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +131.5%
Содержит больше МарганецМарганец +273.1%
Содержит больше СеленСелен +285.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +146.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +237.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +273.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Моллюск DV% diff.
Витамин B12 98.89µg 4120%
Селен 16.6µg 64µg 86%
Медь 0.102mg 0.688mg 65%
Белки 7.28g 25.55g 37%
Марганец 0.268mg 1mg 32%
Натрий 482mg 1202mg 31%
Фосфор 146mg 338mg 27%
Витамин C 0mg 22.1mg 25%
Витамин B2 0.114mg 0.426mg 24%
Холестерин 67mg 22%
Цинк 0.32mg 2.73mg 22%
Витамин A 171µg 19%
Витамин B1 0.37mg 0.15mg 18%
Крахмал 43.02g 18%
Витамин B9 98µg 29µg 17%
Калий 105mg 628mg 15%
Углеводы 49.94g 5.13g 15%
Железо 3.81mg 2.81mg 13%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Витамин B5 0.17mg 0.68mg 10%
Витамин B3 4.125mg 3.354mg 5%
Витамин B6 0.06mg 0.11mg 4%
Калорийность 237kcal 148kcal 4%
Жиры 0.95g 1.95g 2%
Кальций 70mg 92mg 2%
Витамин E 0.19mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.552g 1%
Чистые углеводы 47.54g 5.13g N/A
Магний 19mg 18mg 0%
Сахар 2.75g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.296g 0.188g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.172g 0%
Триптофан 0.06mg 0.286mg 0%
Треонин 0.182mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.286mg 1.112mg 0%
Лейцин 0.53mg 1.798mg 0%
Лизин 0.157mg 1.909mg 0%
Метионин 0.122mg 0.576mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.915mg 0%
Валин 0.326mg 1.116mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g N/A
0.019g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +873.5%
Содержит больше БелкиБелки +251%
Содержит больше ЖирыЖиры +105.3%
Содержит больше ВодаВода +59.3%
Содержит больше ДругоеДругое +99.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.172g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.