Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Молоко

Сравнить продукты Тортилья и Молоко

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12600%
Содержит больше МедьМедь +920%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.7%
Содержит больше МарганецМарганец +8833.3%
Содержит больше СеленСелен +403%
Содержит больше КальцийКальций +78.6%
Содержит больше КалийКалий +42.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1750%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4335.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1860%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Молоко DV% diff.
Железо 3.81mg 0.03mg 47%
Витамин B1 0.37mg 0.02mg 29%
Витамин B3 4.125mg 0.093mg 25%
Селен 16.6µg 3.3µg 24%
Витамин B9 98µg 5µg 23%
Витамин B12 0.47µg 20%
Натрий 482mg 44mg 19%
Крахмал 43.02g 18%
Углеводы 49.94g 4.99g 15%
Марганец 0.268mg 0.003mg 12%
Медь 0.102mg 0.01mg 10%
Калорийность 237kcal 42kcal 10%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Белки 7.28g 3.37g 8%
Фосфор 146mg 95mg 7%
Витамин A 58µg 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 48IU 6%
Кальций 70mg 125mg 6%
Витамин B2 0.114mg 0.185mg 5%
Витамин B5 0.17mg 0.361mg 4%
Холин 17.7mg 3%
Магний 19mg 11mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.035g 2%
Холестерин 5mg 2%
Витамин B6 0.06mg 0.037mg 2%
Насыщенные жиры 0.296g 0.633g 2%
Витамин E 0.19mg 0.01mg 1%
Калий 105mg 150mg 1%
Цинк 0.32mg 0.42mg 1%
Жиры 0.95g 0.97g 0%
Чистые углеводы 47.54g 4.99g N/A
Сахар 2.75g 5.2g N/A
Витамин K 0.4µg 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.277g 0%
Триптофан 0.06mg 0.043mg 0%
Треонин 0.182mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.174mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.319mg 0%
Лизин 0.157mg 0.282mg 0%
Метионин 0.122mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.174mg 0%
Валин 0.326mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.101mg 0%
0.019g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +116%
Содержит больше УглеводыУглеводы +900.8%
Содержит больше ДругоеДругое +149.3%
Содержит больше ВодаВода +125%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.97g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1017.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.