Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тортилья или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Монтерей Джек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +29.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +429.2%
Содержит больше МедьМедь +218.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2336.4%
Содержит больше СеленСелен +14.5%
Содержит больше МагнийМагний +42.1%
Содержит больше КальцийКальций +965.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +837.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +204.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2366.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4335.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +444.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +242.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +525%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Монтерей Джек DV% diff.
Насыщенные жиры 0.296g 19.066g 85%
Кальций 70mg 746mg 68%
Жиры 0.95g 30.28g 45%
Фосфор 146mg 444mg 43%
Железо 3.81mg 0.72mg 39%
Витамин B12 0.83µg 35%
Белки 7.28g 24.48g 34%
Холестерин 89mg 30%
Витамин B1 0.37mg 0.015mg 30%
Витамин B3 4.125mg 0.093mg 25%
Цинк 0.32mg 3mg 24%
Витамин A 198µg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 8.751g 21%
Витамин B2 0.114mg 0.39mg 21%
Витамин B9 98µg 18µg 20%
Крахмал 43.02g 18%
Углеводы 49.94g 0.68g 16%
Марганец 0.268mg 0.011mg 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Медь 0.102mg 0.032mg 8%
Калорийность 237kcal 373kcal 7%
Натрий 482mg 600mg 5%
Селен 16.6µg 14.5µg 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 22IU 3%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.899g 3%
Витамин K 0.4µg 2.5µg 2%
Магний 19mg 27mg 2%
Витамин B6 0.06mg 0.079mg 1%
Калий 105mg 81mg 1%
Витамин B5 0.17mg 0.21mg 1%
Чистые углеводы 47.54g 0.68g N/A
Сахар 2.75g 0.5g N/A
Витамин E 0.19mg 0.26mg 0%
Триптофан 0.06mg 0.315mg 0%
Треонин 0.182mg 0.871mg 0%
Изолейцин 0.286mg 1.519mg 0%
Лейцин 0.53mg 2.344mg 0%
Лизин 0.157mg 2.037mg 0%
Метионин 0.122mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 1.289mg 0%
Валин 0.326mg 1.635mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.859mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +7244.1%
Содержит больше БелкиБелки +236.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3087.4%
Содержит больше ДругоеДругое +89.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~41.01g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4630.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +129.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.