Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Мороженое-сэндвич

Тортилья или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами тортилья и мороженое-сэндвич

  • Мороженое-сэндвич и тортилья содержат примерно одинаковое количество калорий. Мороженое-сэндвич содержит 237 калорий, а тортилья содержит 237 калорий.
  • Тортилья имеет больше железа, селена, витамина B1, витамина B9, витамина B3, фосфора и клетчатки, в то время как мороженое-сэндвич имеет больше меди.
  • Тортилья обеспечивает на 44% больше дневной нормы железа
  • Количество натрия в продукте мороженое-сэндвич ниже.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) и Ice cream sandwich.

Инфографика

Тортилья vs Мороженое-сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 26% 10% 9.8% 85% 16% 31% 17% 50% 17%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1365.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.8%
Содержит больше СеленСелен +435.5%
Содержит больше МагнийМагний +52.6%
Содержит больше КальцийКальций +22.9%
Содержит больше МедьМедь +149%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.2%
Содержит больше МарганецМарганец +42.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~115mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 29% 8% 0% 28% 34% 29% 13% 6.5% 6.3% 3.3% 26% 4.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +163.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +114.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +188.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +110.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +225%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Мороженое-сэндвич DV% diff.
Железо 3.81mg 0.26mg 44%
Селен 16.6µg 3.1µg 25%
Витамин B1 0.37mg 0.111mg 22%
Крахмал 43.02g 18%
Медь 0.102mg 0.254mg 17%
Витамин B3 4.125mg 1.566mg 16%
Витамин B9 98µg 34µg 16%
Натрий 482mg 129mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 2.272g 13%
Жиры 0.95g 8.57g 12%
Фосфор 146mg 72mg 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Витамин A 86µg 10%
Насыщенные жиры 0.296g 2.317g 9%
Холестерин 21mg 7%
Белки 7.28g 4.29g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 2.661g 6%
Марганец 0.268mg 0.381mg 5%
Углеводы 49.94g 37.14g 4%
Цинк 0.32mg 0.6mg 3%
Кальций 70mg 86mg 2%
Магний 19mg 29mg 2%
Витамин B2 0.114mg 0.146mg 2%
Витамин B6 0.06mg 0.028mg 2%
Витамин B12 0.05µg 2%
Витамин E 0.19mg 0.4mg 1%
Витамин B5 0.17mg 0.209mg 1%
Витамин K 0.4µg 1.3µg 1%
Кофеин 4mg 1%
Холин 8mg 1%
Калорийность 237kcal 237kcal 0%
Чистые углеводы 47.54g 37.14g N/A
Калий 105mg 115mg 0%
Сахар 2.75g 18.57g N/A
Триптофан 0.06mg 0%
Треонин 0.182mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0%
Лейцин 0.53mg 0%
Лизин 0.157mg 0%
Метионин 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0%
Валин 0.326mg 0%
Гистидин 0.165mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
4% 9% 37% 49%
Белки: 4.29 г
Жиры: 8.57 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 48.9 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +69.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.5%
Содержит больше ДругоеДругое +70%
Содержит больше ЖирыЖиры +802.1%
Содержит больше ВодаВода +22.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.661 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.272 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1338.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +481.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Мороженое-сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.