Тортилья или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тортилья и моцарелла
- Тортилья содержит меньше калорий, чем моцарелла. Тортилья содержит 237 калорий, в то время как моцарелла содержит 280 калорий.
- Тортилья имеет больше железа, витамина B1, витамина B3 и витамина B9; однако, моцарелла богаче кальцием, фосфором, цинком и витамином B2.
- Моцарелла покрывает вашу дневную потребность в кальции на 66% выше, чем тортилья.
- Моцарелла имеет в 34 раз меньше витамина B3, чем тортилья. Тортилья имеет 4.125 мг витамина B3, в то время как моцарелла имеет 0.12 мг.
- Моцарелла содержит меньше натрия.
- Тортилья имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тортилья составляет 52, в то время как гликемический индекс продукта моцарелла составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) и Cheese, mozzarella, low sodium.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1424% |
| Содержит больше МедьМедь | +277.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +36.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +944.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +878.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +258.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1750% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3337.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +988.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +198.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 70mg | 731mg | 66% |
| Фосфор | 146mg | 524mg | 54% |
| Насыщенные жиры | 0.296g | 10.867g | 48% |
| Железо | 3.81mg | 0.25mg | 45% |
| Белки | 7.28g | 27.5g | 40% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 38% | |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.02mg | 29% |
| Цинк | 0.32mg | 3.13mg | 26% |
| Жиры | 0.95g | 17.1g | 25% |
| Витамин B3 | 4.125mg | 0.12mg | 25% |
| Витамин B9 | 98µg | 9µg | 22% |
| Натрий | 482mg | 16mg | 20% |
| Холестерин | 54mg | 18% | |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.34mg | 17% |
| Углеводы | 49.94g | 3.1g | 16% |
| Витамин A | 137µg | 15% | |
| Марганец | 0.268mg | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 4.844g | 12% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Медь | 0.102mg | 0.027mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.17mg | 3% | |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.08mg | 2% |
| Калорийность | 237kcal | 280kcal | 2% |
| Селен | 16.6µg | 15.7µg | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Магний | 19mg | 26mg | 2% |
| Витамин D | 13IU | 2% | |
| Витамин K | 0.4µg | 1.8µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.391g | 0.509g | 1% |
| Чистые углеводы | 47.54g | 3.1g | N/A |
| Калий | 105mg | 95mg | 0% |
| Сахар | 2.75g | 1.23g | N/A |
| Витамин E | 0.19mg | 0.15mg | 0% |
| Триптофан | 0.06mg | 0% | |
| Треонин | 0.182mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.286mg | 0% | |
| Лейцин | 0.53mg | 0% | |
| Лизин | 0.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0% | |
| Валин | 0.326mg | 0% | |
| Гистидин | 0.165mg | 0% | |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1511% |
| Содержит больше БелкиБелки | +277.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1700% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2518.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.2% |