Тортилья или нуга - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тортилья и нуга?
- Нуга содержит больше калорий, чем тортилья. В то время как нуга содержит 398 калорий, тортилья содержит только 237 калорий.
- Тортилья содержит больше железа, витамина B1, селена, витамина B9, витамина B3 и фосфора, однако нуга богаче витамином E.
- Тортилья обеспечивает вас на 40% большим количеством железа от суточной нормы, чем нуга.
- Тортилья содержит в 28 раз больше витамина B1, чем нуга, В то время как тортилья содержит 0.37 мг витамина B1, нуга содержит только 0.013 мг.
- Нуга имеет меньше натрия.
- Нуга имеет более низкий гликемический индекс (32), чем тортилья (52).
Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) и Candies, nougat, with almonds — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +118.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +545.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +165.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +538.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +68.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2746.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +763% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1860% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1357.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.81mg | 0.59mg | 40% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.013mg | 30% |
| Селен | 16.6µg | 2.6µg | 25% |
| Витамин B3 | 4.125mg | 0.478mg | 23% |
| Витамин B9 | 98µg | 5µg | 23% |
| Натрий | 482mg | 33mg | 20% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Витамин E | 0.19mg | 2.77mg | 17% |
| Углеводы | 49.94g | 92.39g | 14% |
| Фосфор | 146mg | 55mg | 13% |
| Белки | 7.28g | 3.33g | 8% |
| Калорийность | 237kcal | 398kcal | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.296g | 1.667g | 6% |
| Кальций | 70mg | 32mg | 4% |
| Клетчатка | 2.4g | 3.3g | 4% |
| Медь | 0.102mg | 0.134mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.02mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.391g | 0g | 3% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.148mg | 3% |
| Магний | 19mg | 32mg | 3% |
| Марганец | 0.268mg | 0.304mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.17mg | 0.06mg | 2% |
| Жиры | 0.95g | 1.67g | 1% |
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Цинк | 0.32mg | 0.42mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 47.54g | 89.09g | N/A |
| Калий | 105mg | 105mg | 0% |
| Сахар | 2.75g | 44.97g | N/A |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0% | |
| Витамин K | 0.4µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.06mg | 0% | |
| Треонин | 0.182mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.286mg | 0% | |
| Лейцин | 0.53mg | 0% | |
| Лизин | 0.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0% | |
| Валин | 0.326mg | 0% | |
| Гистидин | 0.165mg | 0% | |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +118.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1758.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +306.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +85% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |