Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Сравнить продукты Тортилья и Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +514.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +139.3%
Содержит больше СеленСелен +2271.4%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +17.1%
Содержит больше КалийКалий +184.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +194%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.109mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +312.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +63.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +258.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7725%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) DV% diff.
Железо 3.81mg 0.62mg 40%
Селен 16.6µg 0.7µg 29%
Витамин C 0mg 23mg 26%
Витамин K 0.4µg 31.3µg 26%
Марганец 0.268mg 0.788mg 23%
Натрий 482mg 7mg 21%
Витамин B3 4.125mg 1mg 20%
Крахмал 43.02g 0.34g 18%
Витамин B1 0.37mg 0.2mg 14%
Углеводы 49.94g 7.45g 14%
Витамин B6 0.06mg 0.215mg 12%
Фосфор 146mg 61mg 12%
Белки 7.28g 1.93g 11%
Витамин B9 98µg 60µg 10%
Калорийность 237kcal 33kcal 10%
Магний 19mg 57mg 9%
Калий 105mg 299mg 6%
Витамин A 36µg 4%
Витамин B2 0.114mg 0.06mg 4%
Клетчатка 2.4g 3.2g 3%
Цинк 0.32mg 0.58mg 2%
Холин 12.3mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.027g 2%
Витамин B5 0.17mg 0.245mg 2%
Фруктоза 0g 0.57g 1%
Медь 0.102mg 0.109mg 1%
Насыщенные жиры 0.296g 0.026g 1%
Жиры 0.95g 0.19g 1%
Кальций 70mg 82mg 1%
Витамин E 0.19mg 0.27mg 1%
Чистые углеводы 47.54g 4.25g N/A
Сахар 2.75g 1.48g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.017g 0%
Триптофан 0.06mg 0.017mg 0%
Треонин 0.182mg 0.065mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.069mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.105mg 0%
Лизин 0.157mg 0.081mg 0%
Метионин 0.122mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.065mg 0%
Валин 0.326mg 0.091mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.031mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше БелкиБелки +277.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +570.3%
Содержит больше ДругоеДругое +120%
Содержит больше ВодаВода +124.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +988.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1348.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
19% 33% 17% 31%
Крахмал: 0.34 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.57 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +12552.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +172.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +113.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.