Тортилья или оладьи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тортилья и оладьи?
- Оладьи и тортилья содержат примерно одинаковое количество калорий. Оладьи содержат 272 калорий, а тортилья содержит 237 калорий.
- Тортилья содержит больше железа, селена, витамина B9, витамина B1 и витамина B3, однако оладьи богаты витамином E, витамином B6, витамином K и калием.
- Тортилья обеспечивает вас на 40% большим количеством железа от суточной нормы, чем оладьи.
- Тортилья содержит в 42 раз больше селена, чем оладьи, В то время как тортилья содержит 16.6 µg селена, оладьи содержат только 0.4 µg.
- Тортилья имеет меньше насыщенных жиров.
Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) и Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +268.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +535% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +49% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +69.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +4050% |
| Содержит больше МагнийМагний | +10.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +238.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +170.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +124.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +716.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1278.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +123.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +210% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2375% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.81mg | 0.6mg | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.391g | 5.665g | 35% |
| Селен | 16.6µg | 0.4µg | 29% |
| Жиры | 0.95g | 17.04g | 25% |
| Витамин B9 | 98µg | 12µg | 22% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.137mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 7.827g | 19% |
| Витамин E | 0.19mg | 2.62mg | 16% |
| Витамин B3 | 4.125mg | 1.838mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.186mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.296g | 2.54g | 10% |
| Белки | 7.28g | 2.58g | 9% |
| Витамин K | 0.4µg | 9.9µg | 8% |
| Крахмал | 43.02g | 25.74g | 7% |
| Фосфор | 146mg | 98mg | 7% |
| Калий | 105mg | 355mg | 7% |
| Углеводы | 49.94g | 28.88g | 7% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.038mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 5.4mg | 6% |
| Марганец | 0.268mg | 0.158mg | 5% |
| Кальций | 70mg | 19mg | 5% |
| Натрий | 482mg | 566mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.17mg | 0.38mg | 4% |
| Холин | 17.8mg | 3% | |
| Калорийность | 237kcal | 272kcal | 2% |
| Клетчатка | 2.4g | 2.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 47.54g | 26.18g | N/A |
| Магний | 19mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 2.75g | 0.56g | N/A |
| Медь | 0.102mg | 0.1mg | 0% |
| Цинк | 0.32mg | 0.36mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.06mg | 0% | |
| Треонин | 0.182mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.286mg | 0% | |
| Лейцин | 0.53mg | 0% | |
| Лизин | 0.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0% | |
| Валин | 0.326mg | 0% | |
| Гистидин | 0.165mg | 0% | |
| Фруктоза | 0g | 0.24g | 0% |
| 0.019g | 0.441g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.03g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +182.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +72.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1693.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4130.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1348.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +67.1% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +106.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g