Тортилья или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тортилья и остро-кислый суп
- Тортилья содержит больше калорий, чем остро-кислый суп. Тортилья содержит 237 калорий, в то время как остро-кислый суп содержит 39 калорий.
- Остро-кислый суп содержит меньше железа, селена, витамина B1, витамина B3, витамина B9, фосфора, меди, марганца, клетчатки и витамина B2 чем тортилья.
- Тортилья обеспечивает вас на 40% большим количеством железа от суточной нормы, чем остро-кислый суп.
- Остро-кислый суп имеет в 42 раз меньше селена, чем тортилья. Тортилья имеет 16.6 µg селена, в то время как остро-кислый суп имеет 0.4 µg.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) и Soup, hot and sour, Chinese restaurant.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +111.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +268.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +495.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +292.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +356.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +215.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +4050% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1323.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +267.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +713.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1125% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +105.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +175% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.81mg | 0.64mg | 40% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.026mg | 29% |
| Селен | 16.6µg | 0.4µg | 29% |
| Витамин B9 | 98µg | 8µg | 23% |
| Витамин B3 | 4.125mg | 0.507mg | 23% |
| Крахмал | 43.02g | 2.43g | 17% |
| Фосфор | 146mg | 32mg | 16% |
| Углеводы | 49.94g | 4.35g | 15% |
| Калорийность | 237kcal | 39kcal | 10% |
| Белки | 7.28g | 2.58g | 9% |
| Марганец | 0.268mg | 0.085mg | 8% |
| Клетчатка | 2.4g | 0.5g | 8% |
| Медь | 0.102mg | 0.026mg | 8% |
| Холестерин | 21mg | 7% | |
| Холин | 39.9mg | 7% | |
| Лизин | 0.157mg | 153mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.031mg | 6% |
| Натрий | 482mg | 376mg | 5% |
| Кальций | 70mg | 19mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.1µg | 4% | |
| Магний | 19mg | 9mg | 2% |
| Витамин K | 0.4µg | 1.1µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.17mg | 0.227mg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Цинк | 0.32mg | 0.22mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.391g | 0.311g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.19mg | 0.39mg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 1% | |
| Калий | 105mg | 55mg | 1% |
| Жиры | 0.95g | 1.21g | 0% |
| Чистые углеводы | 47.54g | 3.85g | N/A |
| Сахар | 2.75g | 0.42g | N/A |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.064mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.296g | 0.229g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0.288g | 0% |
| Триптофан | 0.06mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.182mg | 0.111mg | 0% |
| Изолейцин | 0.286mg | 0.08mg | 0% |
| Лейцин | 0.53mg | 0.151mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.039mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.326mg | 0.092mg | 0% |
| Гистидин | 0.165mg | 0.058mg | 0% |
| 0.019g | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.28 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
49.94 г
Вода:
39.96 г
Другое:
1.87 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +182.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1048% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +126.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.296 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.391 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
43.02 г
Сахароза:
0.22 г
Глюкоза:
0.15 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
2.37 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
2.43 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.03 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +1670.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +400% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +81.8% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g