Сравнить продукты Тортилья и Пудинг
Сравнить
Важные различия между продуктами тортилья и пудинг
- Пудинг имеет меньше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B9, селена, фосфора, марганца и клетчатки.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 43% лучше покрывает тортилья, чем пудинг
- Тортилья имеет в 31 раз больше витамина B3, чем пудинг. Тортилья имеет 4.125 мг витамина B3, в то время как пудинг имеет 0.133 мг.
- Пудинг имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) и Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1020.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +176.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +348.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +51.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +873.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3001.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +91.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.81mg | 0.34mg | 43% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.038mg | 28% |
| Витамин B3 | 4.125mg | 0.133mg | 25% |
| Витамин B9 | 98µg | 4µg | 24% |
| Селен | 16.6µg | 3.7µg | 23% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Натрий | 482mg | 98mg | 17% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 13% | |
| Углеводы | 49.94g | 19.64g | 10% |
| Белки | 7.28g | 3.16g | 8% |
| Фосфор | 146mg | 87mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.296g | 1.81g | 7% |
| Марганец | 0.268mg | 0.097mg | 7% |
| Витамин D | 1.1µg | 6% | |
| Калорийность | 237kcal | 120kcal | 6% |
| Витамин D | 44IU | 6% | |
| Клетчатка | 2.4g | 0.8g | 6% |
| Витамин A | 39µg | 4% | |
| Кальций | 70mg | 106mg | 4% |
| Холестерин | 9mg | 3% | |
| Жиры | 0.95g | 3.15g | 3% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.157mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.17mg | 0.326mg | 3% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.03mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0.819g | 2% |
| Медь | 0.102mg | 0.111mg | 1% |
| Цинк | 0.32mg | 0.48mg | 1% |
| Калий | 105mg | 150mg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Витамин E | 0.19mg | 0.06mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.391g | 0.18g | 1% |
| Чистые углеводы | 47.54g | 18.84g | N/A |
| Магний | 19mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 2.75g | 11.96g | N/A |
| Витамин K | 0.4µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.06mg | 0% | |
| Треонин | 0.182mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.286mg | 0% | |
| Лейцин | 0.53mg | 0% | |
| Лизин | 0.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0% | |
| Валин | 0.326mg | 0% | |
| Гистидин | 0.165mg | 0% | |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +130.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +154.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +103.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +231.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +83% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +117.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +342.7% |