Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Рибай стейк

Сравнить продукты Тортилья и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше КальцийКальций +536.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.1%
Содержит больше МедьМедь +27.5%
Содержит больше МарганецМарганец +235%
Содержит больше МагнийМагний +15.8%
Содержит больше КалийКалий +147.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1746.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.8%
Содержит больше СеленСелен +78.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~152mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин EВитамин E +90%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +421.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1533.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +151.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +215.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +695%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Рибай стейк DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 88%
Цинк 0.32mg 5.91mg 51%
Насыщенные жиры 0.296g 9.684g 43%
Белки 7.28g 23.69g 33%
Жиры 0.95g 21.81g 32%
Витамин B6 0.06mg 0.477mg 32%
Холестерин 80mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 10.519g 26%
Витамин B1 0.37mg 0.071mg 25%
Селен 16.6µg 29.7µg 24%
Витамин B9 98µg 6µg 23%
Железо 3.81mg 2.24mg 20%
Натрий 482mg 54mg 19%
Крахмал 43.02g 18%
Углеводы 49.94g 0g 17%
Витамин B2 0.114mg 0.287mg 13%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Холин 48.8mg 9%
Марганец 0.268mg 0.08mg 8%
Витамин B5 0.17mg 0.536mg 7%
Кальций 70mg 11mg 6%
Калий 105mg 260mg 5%
Витамин B3 4.125mg 4.908mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 1.027g 4%
Калорийность 237kcal 291kcal 3%
Медь 0.102mg 0.08mg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.19mg 0.1mg 1%
Витамин A 8µg 1%
Фосфор 146mg 152mg 1%
Витамин K 0.4µg 1.6µg 1%
Магний 19mg 22mg 1%
Витамин D 7IU 1%
Чистые углеводы 47.54g 0g N/A
Сахар 2.75g 0g N/A
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.06mg 0.265mg 0%
Треонин 0.182mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.286mg 1.103mg 0%
Лейцин 0.53mg 2.041mg 0%
Лизин 0.157mg 2.269mg 0%
Метионин 0.122mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.95mg 0%
Валин 0.326mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.019g 0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +18600%
Содержит больше БелкиБелки +225.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2195.8%
Содержит больше ВодаВода +36.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5585.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +162.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.