Тортилья или савоярди - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами тортилья и савоярди?
- Тортилья содержит меньше калорий, чем савоярди. Тортилья содержит 237 калорий, в то время как савоярди содержит 363 калорий.
- Тортилья богаче витамином B3, витамином B1, клетчаткой и витамином B9, но савоярди богаче витамином B2, витамином B5 и цинком.
- Савоярди обеспечивает на 24% больше дневной нормы витамина B2
- Тортилья имеет в 3 раз больше натрия, чем савоярди. Тортилья имеет 482 мг натрия, в то время как савоярди имеет 147 мг.
Мы использовали Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) и Cookies, ladyfingers, without lemon juice and rind в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +256.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +96.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +275.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +556.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 221mg | 74% | |
| Витамин B12 | 0.75µg | 31% | |
| Селен | 16.6µg | 30% | |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.428mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.17mg | 1.116mg | 19% |
| Витамин A | 167µg | 19% | |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Натрий | 482mg | 147mg | 15% |
| Жиры | 0.95g | 9.1g | 13% |
| Витамин B3 | 4.125mg | 2.104mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.296g | 3.022g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 3.745g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.391g | 1.423g | 7% |
| Белки | 7.28g | 10.6g | 7% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.284mg | 7% |
| Цинк | 0.32mg | 1.14mg | 7% |
| Калорийность | 237kcal | 363kcal | 6% |
| Клетчатка | 2.4g | 1g | 6% |
| Витамин B9 | 98µg | 77µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.122mg | 5% |
| Фосфор | 146mg | 173mg | 4% |
| Железо | 3.81mg | 3.58mg | 3% |
| Углеводы | 49.94g | 59.7g | 3% |
| Магний | 19mg | 12mg | 2% |
| Кальций | 70mg | 47mg | 2% |
| Медь | 0.102mg | 0.095mg | 1% |
| Марганец | 0.268mg | 0.24mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 47.54g | 58.7g | N/A |
| Калий | 105mg | 113mg | 0% |
| Сахар | 2.75g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.06mg | 0.133mg | 0% |
| Треонин | 0.182mg | 0.467mg | 0% |
| Изолейцин | 0.286mg | 0.516mg | 0% |
| Лейцин | 0.53mg | 0.861mg | 0% |
| Лизин | 0.157mg | 0.679mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.268mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0.511mg | 0% |
| Валин | 0.326mg | 0.579mg | 0% |
| Гистидин | 0.165mg | 0.248mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.036g | N/A | |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +104.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70% |
| Содержит больше БелкиБелки | +45.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +857.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1924.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +263.9% |