Сравнить продукты Тортилья и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +148.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +105.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +445.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +278.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +309.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +235.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +217.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +362.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +880% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +973.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +99.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +277.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +178.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +550% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +238.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1105.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +131% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1991.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1216.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 373% | |
| Селен | 16.6µg | 52.7µg | 66% |
| Фосфор | 146mg | 490mg | 49% |
| Холестерин | 142mg | 47% | |
| Белки | 7.28g | 24.62g | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.391g | 5.148g | 32% |
| Кальций | 70mg | 382mg | 31% |
| Витамин D | 4.8µg | 24% | |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.08mg | 24% |
| Витамин D | 193IU | 24% | |
| Витамин B9 | 98µg | 10µg | 22% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Углеводы | 49.94g | 0g | 17% |
| Жиры | 0.95g | 11.45g | 16% |
| Холин | 75mg | 14% | |
| Витамин E | 0.19mg | 2.04mg | 12% |
| Железо | 3.81mg | 2.92mg | 11% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Витамин B5 | 0.17mg | 0.642mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.227mg | 9% |
| Калий | 105mg | 397mg | 9% |
| Цинк | 0.32mg | 1.31mg | 9% |
| Медь | 0.102mg | 0.186mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 3.869g | 9% |
| Натрий | 482mg | 307mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.167mg | 8% |
| Марганец | 0.268mg | 0.108mg | 7% |
| Витамин B3 | 4.125mg | 5.245mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.296g | 1.528g | 6% |
| Магний | 19mg | 39mg | 5% |
| Витамин A | 32µg | 4% | |
| Витамин K | 0.4µg | 2.6µg | 2% |
| Калорийность | 237kcal | 208kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 47.54g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.75g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.06mg | 0.276mg | 0% |
| Треонин | 0.182mg | 1.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.286mg | 1.134mg | 0% |
| Лейцин | 0.53mg | 2.001mg | 0% |
| Лизин | 0.157mg | 2.26mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.729mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0.961mg | 0% |
| Валин | 0.326mg | 1.268mg | 0% |
| Гистидин | 0.165mg | 0.725mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | N/A | |
| 0.019g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
119%
Итоговая оценка минералов
48%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тортилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тортилья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.232g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тортилья дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 175mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины