Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тортилья и Свинина

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше КальцийКальций +268.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +337.9%
Содержит больше МедьМедь +39.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2877.8%
Содержит больше МагнийМагний +47.4%
Содержит больше КалийКалий +302.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +646.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +68.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.1%
Содержит больше СеленСелен +172.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1860%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +52.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +137%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +181.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +310.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +673.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Свинина DV% diff.
Селен 16.6µg 45.3µg 52%
Витамин B1 0.37mg 0.877mg 42%
Белки 7.28g 27.32g 40%
Железо 3.81mg 0.87mg 37%
Витамин B6 0.06mg 0.464mg 31%
Витамин B12 0.7µg 29%
Холестерин 80mg 27%
Витамин B9 98µg 5µg 23%
Насыщенные жиры 0.296g 5.23g 22%
Жиры 0.95g 13.92g 20%
Цинк 0.32mg 2.39mg 19%
Крахмал 43.02g 18%
Натрий 482mg 62mg 18%
Холин 93.9mg 17%
Углеводы 49.94g 0g 17%
Витамин B2 0.114mg 0.321mg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 6.19g 15%
Фосфор 146mg 246mg 14%
Витамин B5 0.17mg 0.698mg 11%
Марганец 0.268mg 0.009mg 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Калий 105mg 423mg 9%
Витамин D 1.3µg 7%
Витамин D 53IU 7%
Витамин B3 4.125mg 5.037mg 6%
Кальций 70mg 19mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 1.2g 5%
Медь 0.102mg 0.073mg 3%
Магний 19mg 28mg 2%
Витамин E 0.19mg 0.29mg 1%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Калорийность 237kcal 242kcal 0%
Чистые углеводы 47.54g 0g N/A
Сахар 2.75g 0g N/A
Витамин A 2µg 0%
Витамин K 0.4µg 0µg 0%
Триптофан 0.06mg 0.338mg 0%
Треонин 0.182mg 1.234mg 0%
Изолейцин 0.286mg 1.26mg 0%
Лейцин 0.53mg 2.177mg 0%
Лизин 0.157mg 2.446mg 0%
Метионин 0.122mg 0.712mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 1.086mg 0%
Валин 0.326mg 1.473mg 0%
Гистидин 0.165mg 1.067mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +110.1%
Содержит больше БелкиБелки +275.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1365.3%
Содержит больше ВодаВода +44.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3245.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +206.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.