Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Семя подсолнечника

Сравнить продукты Тортилья и Семя подсолнечника

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Семя подсолнечника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Содержит больше МагнийМагний +1610.5%
Содержит больше КальцийКальций +11.4%
Содержит больше КалийКалий +514.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.8%
Содержит больше МедьМедь +1664.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1462.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +352.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +627.6%
Содержит больше СеленСелен +219.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18410.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +211.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +102.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +564.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2141.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +131.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Семя подсолнечника DV% diff.
Витамин E 0.19mg 35.17mg 233%
Медь 0.102mg 1.8mg 189%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 23.137g 152%
Витамин B6 0.06mg 1.345mg 99%
Витамин B1 0.37mg 1.48mg 93%
Жиры 0.95g 51.46g 78%
Магний 19mg 325mg 73%
Марганец 0.268mg 1.95mg 73%
Фосфор 146mg 660mg 73%
Селен 16.6µg 53µg 66%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 18.528g 46%
Цинк 0.32mg 5mg 43%
Витамин B9 98µg 227µg 32%
Белки 7.28g 20.78g 27%
Витамин B3 4.125mg 8.335mg 26%
Клетчатка 2.4g 8.6g 25%
Натрий 482mg 9mg 21%
Витамин B2 0.114mg 0.355mg 19%
Витамин B5 0.17mg 1.13mg 19%
Насыщенные жиры 0.296g 4.455g 19%
Крахмал 43.02g 18%
Железо 3.81mg 5.25mg 18%
Калорийность 237kcal 584kcal 17%
Калий 105mg 645mg 16%
Холин 55.1mg 10%
Углеводы 49.94g 20g 10%
Витамин C 0mg 1.4mg 2%
Кальций 70mg 78mg 1%
Чистые углеводы 47.54g 11.4g N/A
Сахар 2.75g 2.62g N/A
Витамин A 3µg 0%
Витамин K 0.4µg 0µg 0%
Триптофан 0.06mg 0.348mg 0%
Треонин 0.182mg 0.928mg 0%
Изолейцин 0.286mg 1.139mg 0%
Лейцин 0.53mg 1.659mg 0%
Лизин 0.157mg 0.937mg 0%
Метионин 0.122mg 0.494mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 1.169mg 0%
Валин 0.326mg 1.315mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.632mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g N/A
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +149.7%
Содержит больше ВодаВода +744.8%
Содержит больше БелкиБелки +185.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +5316.8%
Содержит больше ДругоеДругое +62%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9915.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5817.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.5 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1036.4%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.