Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тортилья или слойка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Слойка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +69.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +143.3%
Содержит больше МедьМедь +12.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +68.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.5%
Содержит больше МарганецМарганец +84.7%
Содержит больше СеленСелен +47.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +215.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +78.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +189.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +126.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3975%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Слойка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.391g 22.228g 146%
Жиры 0.95g 38.5g 58%
Насыщенные жиры 0.296g 5.502g 24%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 8.828g 22%
Крахмал 43.02g 18%
Калорийность 237kcal 558kcal 16%
Железо 3.81mg 2.6mg 15%
Селен 16.6µg 24.5µg 14%
Витамин K 0.4µg 16.3µg 13%
Фосфор 146mg 60mg 12%
Витамин B9 98µg 55µg 11%
Витамин B2 0.114mg 0.258mg 11%
Натрий 482mg 253mg 10%
Марганец 0.268mg 0.495mg 10%
Кальций 70mg 10mg 6%
Клетчатка 2.4g 1.5g 4%
Витамин B1 0.37mg 0.323mg 4%
Витамин B5 0.17mg 0mg 3%
Витамин B6 0.06mg 0.019mg 3%
Цинк 0.32mg 0.54mg 2%
Витамин E 0.19mg 0.55mg 2%
Витамин B3 4.125mg 3.8mg 2%
Углеводы 49.94g 45.7g 1%
Магний 19mg 16mg 1%
Медь 0.102mg 0.115mg 1%
Холин 6.2mg 1%
Калий 105mg 62mg 1%
Белки 7.28g 7.4g 0%
Чистые углеводы 47.54g 44.2g N/A
Сахар 2.75g 0.75g N/A
Триптофан 0.06mg 0.086mg 0%
Треонин 0.182mg 0.198mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.275mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.514mg 0%
Лизин 0.157mg 0.144mg 0%
Метионин 0.122mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.367mg 0%
Валин 0.326mg 0.312mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.158mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
Содержит больше ВодаВода +440%
Содержит больше ДругоеДругое +87%
Содержит больше ЖирыЖиры +3952.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.4g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~45.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4671.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5584.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.