Слойка состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Слойка
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 558 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
56 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 10 (низкий) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 44 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 shell (40 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 4 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16608223/ | 14 мг |
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 97% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 96% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 91% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 82% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 79% of foods
Слойка калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта Слойка | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 558 | |
| 1 oz | 158 | 28.35 г |
| 1 shell | 223 | 40 г |
| 1 sheet | 1367 | 245 г |
Слойка гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Слойка Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
1.7мг of 15мг
11%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.97мг of 1мг
81%
Витамин B2:
0.77мг of 1мг
60%
Витамин B3:
11мг of 16мг
71%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
0.06мг of 1мг
4.4%
Витамин B9:
165µg of 400µg
41%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
19мг of 550мг
3.4%
Витамин K:
49µg of 120µg
41%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 15%
7.4 г of 50 г
7.4 г (15% of DV )
Жиры:
Daily Value: 59%
38.5 г of 65 г
38.5 г (59% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 15%
45.7 г of 300 г
45.7 г (15% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
7.4 г of 2,000 г
7.4 г (0% of DV )
Другое:
1 г
1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
258мг of 280мг
92%
Треонин:
594мг of 1,050мг
57%
Изолейцин:
825мг of 1,400мг
59%
Лейцин:
1542мг of 2,730мг
56%
Лизин:
432мг of 2,100мг
21%
Метионин:
393мг of 1,050мг
37%
Фенилаланин:
1101мг of 1,750мг
63%
Валин:
936мг of 1,820мг
51%
Гистидин:
474мг of 700мг
68%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
5.5 г
Мононенасыщенные жиры:
8.8 г
Полиненасыщенные жиры:
22 г
Распределение пищевых волокон для продукта Слойка
Сахар:
0.75 г
Клетчатка:
1.5 г
Другое:
43 г
Значения всех питательных веществ для продукта Слойка в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 558kcal | 28% | 3% |
В 11.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 7.4g | 18% | 52% |
В 2.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 39g | 59% | 4% |
В 1.2 раз(а) больше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 44g | N/A | 21% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 46g | 15% | 22% |
В 1.6 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 16mg | 4% | 71% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 10mg | 1% | 76% |
В 12.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 62mg | 2% | 90% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 2.6mg | 33% | 26% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Сахар | 0.75g | N/A | 69% |
В 12 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.5g | 6% | 43% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.12mg | 13% | 46% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.54mg | 5% | 67% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 60mg | 9% | 74% |
В 3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 253mg | 11% | 37% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.55mg | 4% | 55% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.5mg | 22% | 38% | |
| Селен | 25µg | 45% | 39% | |
| Витамин B1 | 0.32mg | 27% | 25% |
В 1.2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.26mg | 20% | 33% |
В 2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.8mg | 24% | 44% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 1% | 92% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 16µg | 14% | 48% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 55µg | 14% | 33% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 5.5g | 28% | 23% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 6.2mg | 1% | 90% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.8g | N/A | 18% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 22g | N/A | 9% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.09mg | 0% | 80% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.2mg | 0% | 83% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.28mg | 0% | 82% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.51mg | 0% | 82% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.14mg | 0% | 88% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.13mg | 0% | 80% |
В 1.4 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.37mg | 0% | 80% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.31mg | 0% | 83% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.16mg | 0% | 82% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 558
% дневной дозы*
59%
Жиры
39г
25%
Насыщенные жиры 5.5г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
11%
Соль 253мг
15%
Углеводы
46г
6%
Пищевые волокна
1.5г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
7.4г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
10мг
1%
Железо
2.6мг
33%
Калий
62мг
1.8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже