Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Смесь орехов

Сравнить продукты Тортилья и Смесь орехов

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Смесь орехов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46%
Содержит больше МагнийМагний +1105.3%
Содержит больше КальцийКальций +67.1%
Содержит больше КалийКалий +501.9%
Содержит больше МедьМедь +789.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +950%
Содержит больше ФосфорФосфор +212.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +661.2%
Содержит больше СеленСелен +104.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4015.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +570.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +486.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1325%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Смесь орехов DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.391g 14.612g 95%
Медь 0.102mg 0.907mg 89%
Жиры 0.95g 53.95g 82%
Марганец 0.268mg 2.04mg 77%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 28.488g 71%
Витамин E 0.19mg 7.82mg 51%
Магний 19mg 229mg 50%
Фосфор 146mg 456mg 44%
Насыщенные жиры 0.296g 8.711g 38%
Селен 16.6µg 33.9µg 31%
Цинк 0.32mg 3.36mg 28%
Белки 7.28g 20.04g 26%
Витамин B3 4.125mg 7.709mg 22%
Витамин B6 0.06mg 0.352mg 22%
Натрий 482mg 5mg 21%
Витамин B5 0.17mg 1.14mg 19%
Калорийность 237kcal 607kcal 19%
Клетчатка 2.4g 7g 18%
Крахмал 43.02g 4.2g 16%
Калий 105mg 632mg 16%
Витамин B1 0.37mg 0.189mg 15%
Железо 3.81mg 2.61mg 15%
Углеводы 49.94g 21.05g 10%
Холин 52mg 9%
Витамин B2 0.114mg 0.196mg 6%
Кальций 70mg 117mg 5%
Витамин K 0.4µg 5.7µg 4%
Витамин B9 98µg 83µg 4%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 47.54g 14.05g N/A
Сахар 2.75g 4.15g N/A
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.06mg 0.22mg 0%
Треонин 0.182mg 0.703mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.826mg 0%
Лейцин 0.53mg 1.656mg 0%
Лизин 0.157mg 0.782mg 0%
Метионин 0.122mg 0.283mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 1.182mg 0%
Валин 0.326mg 1.001mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.572mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
0.019g 0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +137.2%
Содержит больше ВодаВода +1821.2%
Содержит больше БелкиБелки +175.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5578.9%
Содержит больше ДругоеДругое +54%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15298.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3637.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
50% 50%
Крахмал: 4.2 г
Сахароза: 4.15 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +924.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1786.4%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.