Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Сыр

Сравнить продукты Тортилья и Сыр

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Сыр
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше КалийКалий +38.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2621.4%
Содержит больше МедьМедь +240%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.2%
Содержит больше МарганецМарганец +892.6%
Содержит больше МагнийМагний +42.1%
Содержит больше КальцийКальций +914.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1037.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +211.6%
Содержит больше СеленСелен +71.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Сыр
Сыр
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1175.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6891.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +263%
Содержит больше Витамин EВитамин E +273.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +275.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +141.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.066mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.296g 18.867g 84%
Кальций 70mg 710mg 64%
Жиры 0.95g 33.31g 50%
Железо 3.81mg 0.14mg 46%
Витамин B12 1.1µg 46%
Фосфор 146mg 455mg 44%
Витамин A 330µg 37%
Холестерин 99mg 33%
Белки 7.28g 22.87g 31%
Цинк 0.32mg 3.64mg 30%
Витамин B1 0.37mg 0.029mg 28%
Витамин B3 4.125mg 0.059mg 25%
Витамин B2 0.114mg 0.428mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 9.246g 23%
Селен 16.6µg 28.5µg 22%
Крахмал 43.02g 18%
Витамин B9 98µg 27µg 18%
Углеводы 49.94g 3.09g 16%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Марганец 0.268mg 0.027mg 10%
Калорийность 237kcal 404kcal 8%
Медь 0.102mg 0.03mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 1.421g 7%
Натрий 482mg 653mg 7%
Витамин B5 0.17mg 0.41mg 5%
Холин 16.5mg 3%
Витамин E 0.19mg 0.71mg 3%
Витамин D 24IU 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин K 0.4µg 2.4µg 2%
Магний 19mg 27mg 2%
Калий 105mg 76mg 1%
Чистые углеводы 47.54g 3.09g N/A
Сахар 2.75g 0.48g N/A
Витамин B6 0.06mg 0.066mg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.06mg 0.547mg 0%
Треонин 0.182mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.286mg 1.206mg 0%
Лейцин 0.53mg 1.939mg 0%
Лизин 0.157mg 1.025mg 0%
Метионин 0.122mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 1.074mg 0%
Валин 0.326mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.019g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1516.2%
Содержит больше БелкиБелки +214.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3406.3%
Содержит больше ДругоеДругое +98.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~37.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4897.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +263.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Сыр
Сыр
3
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +73.3%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.