Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Тако

Сравнить продукты Тортилья и Тако

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +220.2%
Содержит больше МедьМедь +32.5%
Содержит больше СеленСелен +80.4%
Содержит больше МагнийМагний +68.4%
Содержит больше КальцийКальций +27.1%
Содержит больше КалийКалий +99%
Содержит больше ЦинкЦинк +446.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.6%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.249mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +640%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +415.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +215.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3725%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Тако DV% diff.
Витамин B12 0.93µg 39%
Железо 3.81mg 1.19mg 33%
Витамин B1 0.37mg 0.05mg 27%
Витамин B9 98µg 19µg 20%
Насыщенные жиры 0.296g 4.384g 19%
Жиры 0.95g 12.7g 18%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 3.042g 18%
Витамин B3 4.125mg 1.65mg 15%
Цинк 0.32mg 1.75mg 13%
Селен 16.6µg 9.2µg 13%
Витамин K 0.4µg 15.3µg 12%
Крахмал 43.02g 14.78g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 4.411g 11%
Углеводы 49.94g 19.85g 10%
Холестерин 28mg 9%
Клетчатка 2.4g 3.9g 6%
Холин 32mg 6%
Фосфор 146mg 178mg 5%
Натрий 482mg 397mg 4%
Витамин B2 0.114mg 0.06mg 4%
Белки 7.28g 8.86g 3%
Витамин B5 0.17mg 3%
Медь 0.102mg 0.077mg 3%
Витамин E 0.19mg 0.6mg 3%
Калий 105mg 209mg 3%
Магний 19mg 32mg 3%
Витамин A 20µg 2%
Кальций 70mg 89mg 2%
Витамин B6 0.06mg 0.09mg 2%
Калорийность 237kcal 226kcal 1%
Марганец 0.268mg 0.249mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 47.54g 15.95g N/A
Сахар 2.75g 0.9g N/A
Транс-жиры 0.467g N/A
Триптофан 0.06mg 0%
Треонин 0.182mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0%
Лейцин 0.53mg 0%
Лизин 0.157mg 0%
Метионин 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0%
Валин 0.326mg 0%
Гистидин 0.165mg 0%
Фруктоза 0g 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
0.019g 0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +151.6%
Содержит больше ДругоеДругое +19.1%
Содержит больше БелкиБелки +21.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1236.8%
Содержит больше ВодаВода +42.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2284.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +678%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +191.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +81.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +33.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.