Тортилья или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тортилья и тесто для печенья
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем тортилья. В то время как тесто для печенья содержит 424 калорий, тортилья содержит только 237 калорий.
- Тортилья имеет больше железа, витамина B9, витамина B3, селена, витамина B1 и фосфора, однако тесто для печенья содержит больше марганца.
- Тесто для печенья покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 22% выше, чем тортилья.
- Тесто для печенья содержит в 3 раз меньше витамина B9, чем тортилья. Тортилья содержит 98 µg витамина B9, в то время как тесто для печенья содержит 35 µg.
- Тесто для печенья имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) и Cookies, oatmeal, refrigerated dough.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +125.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +82.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +47.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +40% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +185.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +58.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +121.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +118.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 0.95g | 18.9g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 10.531g | 26% |
| Марганец | 0.268mg | 0.765mg | 22% |
| Железо | 3.81mg | 2.14mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.296g | 4.751g | 20% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Витамин B9 | 98µg | 35µg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.391g | 2.592g | 15% |
| Витамин B3 | 4.125mg | 1.865mg | 14% |
| Селен | 16.6µg | 9.1µg | 14% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.234mg | 11% |
| Калорийность | 237kcal | 424kcal | 9% |
| Холестерин | 24mg | 8% | |
| Натрий | 482mg | 294mg | 8% |
| Фосфор | 146mg | 104mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.17mg | 0.372mg | 4% |
| Кальций | 70mg | 31mg | 4% |
| Белки | 7.28g | 5.4g | 4% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.148mg | 3% |
| Цинк | 0.32mg | 0.64mg | 3% |
| Углеводы | 49.94g | 59.1g | 3% |
| Магний | 19mg | 28mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 2% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Калий | 105mg | 147mg | 1% |
| Медь | 0.102mg | 0.11mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.041mg | 1% |
| Чистые углеводы | 47.54g | 56.6g | N/A |
| Сахар | 2.75g | N/A | |
| Клетчатка | 2.4g | 2.5g | 0% |
| Витамин A | 4µg | 0% | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.06mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.182mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.286mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 0.53mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 0.157mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 0.326mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.165mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.28 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
49.94 г
Вода:
39.96 г
Другое:
1.87 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +34.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +161.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1889.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.296 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.391 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5592.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +562.9% |