Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тесто для печенья состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Тесто для печенья

Тесто для печенья
Калории  ⓘ Calories for selected serving 424 ккал
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 54 (низкий)
Гликемическая нагрузка 5 (низкий)
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 57 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 portion, dough for 1 cookie (16 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 2.3 (кислотный)
Оксалаты  ⓘ https://www.hsph.harvard.edu/nutrition-questionnaire-service-center/nutrient-tables-download-page/ 38 мг
TOP 12% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 88% of foods
TOP 15% Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 85% of foods
TOP 15% Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 85% of foods
TOP 17% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 83% of foods
TOP 17% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 83% of foods

Тесто для печенья калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта тесто для печенья Калории Вес
100 г 424
1 portion, dough for 1 cookie 68 16 г
1 oz 120 28.35 г

Тесто для печенья гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
54

Тесто для печенья Гликемическая нагрузка (ГН)

5

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 80% 20% 45% 13% 38% 17% 37% 100% 50%
Кальций: 93мг из 1,000мг 9.3%
Железо: 6.4мг из 8мг 80%
Магний: 84мг из 420мг 20%
Фосфор: 312мг из 700мг 45%
Калий: 441мг из 3,400мг 13%
Натрий: 882мг из 2,300мг 38%
Цинк: 1.9мг из 11мг 17%
Медь: 0.33мг из 1мг 37%
Марганец: 2.3мг из 2мг 100%
Селен: 27µg из 55µg 50%

Минералы - Относительный график

0.77 мг
TOP 34%
294 мг
TOP 34%
2.1 мг
TOP 34%
28 мг
TOP 35%
31 мг
TOP 43%
0.11 мг
TOP 48%
9.1 µg
TOP 61%
104 мг
TOP 63%
0.64 мг
TOP 63%
147 мг
TOP 71%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 1.3% 0% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 26% 5% 0%
Витамин A: 12µg из 900µg 1.3%
Витамин E: 0мг из 15мг 0%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 0мг из 90мг 0%
Витамин B1: 0.7мг из 1мг 59%
Витамин B2: 0.44мг из 1мг 34%
Витамин B3: 5.6мг из 16мг 35%
Витамин B5: 1.1мг из 5мг 22%
Витамин B6: 0.12мг из 1мг 9.5%
Витамин B9: 105µg из 400µg 26%
Витамин B12: 0.12µg из 2µg 5%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%

Витамины - Относительный график

0.23 мг
TOP 32%
35 µg
TOP 40%
0.15 мг
TOP 58%
4 µg
TOP 59%
1.9 мг
TOP 59%
0.04 µg
TOP 65%
0.37 мг
TOP 67%
0.04 мг
TOP 82%
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

6% 18% 58% 16% 2%
Белки:
Daily Value: 11%
5.4 г of 50 г
5.4 г (11% of DV )
Жиры:
Daily Value: 29%
18.9 г of 65 г
18.9 г (29% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 20%
59.1 г of 300 г
59.1 г (20% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
15.3 г of 2,000 г
15.3 г (1% of DV )
Другое:
1.3 г
1.3 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 94% 51% 49% 45% 37% 35% 48% 48% 54%
Триптофан: 264мг из 280мг 94%
Треонин: 531мг из 1,050мг 51%
Изолейцин: 681мг из 1,400мг 49%
Лейцин: 1242мг из 2,730мг 45%
Лизин: 771мг из 2,100мг 37%
Метионин: 366мг из 1,050мг 35%
Фенилаланин: 834мг из 1,750мг 48%
Валин: 873мг из 1,820мг 48%
Гистидин: 375мг из 700мг 54%

Информация о типе жиров

27% 59% 15%
Насыщенные жиры: 4.8 г
Мононенасыщенные жиры: 11 г
Полиненасыщенные жиры: 2.6 г

Распределение пищевых волокон для продукта Тесто для печенья

4% 96%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 2.5 г
Другое: 57 г

Значения всех питательных веществ для продукта Тесто для печенья в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 4µg 0% 59%
Калорийность 424kcal 21% 12% В 9 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 5.4g 13% 59% В 1.9 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 19g 29% 17% В 1.8 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Чистые углеводы 57g N/A 15% Столькое же сколько и в ШоколадШоколад
Углеводы 59g 20% 17% В 2.1 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 24mg 8% 42% В 15.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 28mg 7% 35% В 5 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 31mg 3% 43% В 4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 147mg 4% 71% Столькое же сколько и в ОгурецОгурец
Железо 2.1mg 27% 34% В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Клетчатка 2.5g 10% 31% Столькое же сколько и в АпельсинАпельсин
Медь 0.11mg 12% 48% В 1.3 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.64mg 6% 63% В 9.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 104mg 15% 63% В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 294mg 13% 34% В 1.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Селен 9.1µg 17% 61%
Марганец 0.77mg 33% 34%
Витамин B1 0.23mg 20% 32% В 1.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.15mg 11% 58% В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1.9mg 12% 59% В 5.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.37mg 7% 67% В 3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.04mg 3% 82% В 2.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.04µg 2% 65% В 17.5 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин B9 35µg 9% 40% В 1.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 4.8g 24% 26% В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 11g N/A 15% В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 2.6g N/A 27% В 18.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.09mg 0% 80% В 3.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.18mg 0% 84% В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.23mg 0% 84% В 4 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.41mg 0% 84% В 5.9 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.26mg 0% 83% В 1.8 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.12mg 0% 81% В 1.3 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.28mg 0% 83% В 2.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.29mg 0% 83% В 7 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.13mg 0% 84% В 6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 51% В 690 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 51% В 1460 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 424
% дневной дозы*
29%
Жиры 19г
22%
Насыщенные жиры 4.8г
0
Транс жиры
8%
Холестерин 24мг
13%
Соль 294мг
20%
Углеводы 59г
10%
Пищевые волокна 2.5г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 5.4г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 31мг 3.1%

Железо 2.1мг 27%

Калий 147мг 4.3%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Тесто для печенья
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/174961/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.