Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тортилья и Тефтели

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1975%
Содержит больше КалийКалий +71.4%
Содержит больше МедьМедь +592.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +462.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +810.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +86.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +194.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Тефтели DV% diff.
Медь 0.102mg 0.706mg 67%
Витамин B12 1.5µg 63%
Витамин B1 0.37mg 0.938mg 47%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 4.666g 29%
Селен 16.6µg 0.8µg 29%
Фосфор 146mg 344mg 28%
Белки 7.28g 21g 27%
Железо 3.81mg 2.16mg 21%
Крахмал 43.02g 18%
Холин 88.4mg 16%
Углеводы 49.94g 8g 14%
Цинк 0.32mg 1.8mg 13%
Жиры 0.95g 9g 12%
Марганец 0.268mg 12%
Витамин B6 0.06mg 0.2mg 11%
Витамин E 0.19mg 1.73mg 10%
Витамин B3 4.125mg 2.5mg 10%
Клетчатка 2.4g 4.6g 9%
Витамин B2 0.114mg 0.213mg 8%
Витамин B5 0.17mg 0.5mg 7%
Витамин B9 98µg 78µg 5%
Насыщенные жиры 0.296g 1.425g 5%
Кальций 70mg 25mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 2.188g 5%
Натрий 482mg 550mg 3%
Калорийность 237kcal 197kcal 2%
Калий 105mg 180mg 2%
Чистые углеводы 47.54g 3.4g N/A
Магний 19mg 18mg 0%
Сахар 2.75g 1.25g N/A
Витамин K 0.4µg 0µg 0%
Триптофан 0.06mg 0%
Треонин 0.182mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0%
Лейцин 0.53mg 0%
Лизин 0.157mg 0%
Метионин 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0%
Валин 0.326mg 0%
Гистидин 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +524.3%
Содержит больше БелкиБелки +188.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +847.4%
Содержит больше ВодаВода +45.1%
Содержит больше ДругоеДругое +113.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1082.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1093.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.