Тортилья или томатная паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тортилья и томатная паста?
- Тортилья содержит больше калорий, чем томатная паста. В то время как тортилья содержит 237 калорий, томатная паста содержит только 82 калорий.
- Тортилья содержит больше витамина B1, витамина B9, селена и железа, однако томатная паста богаче медью, витамином E, калием, витамином C и витамином B6.
- Томатная паста обеспечивает вас на 29% большим количеством меди от суточной нормы, чем тортилья.
- Тортилья содержит в 8 раз больше натрия, чем томатная паста, В то время как тортилья содержит 482 мг натрия, томатная паста содержит только 59 мг.
Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) и Tomato products, canned, paste, without salt added — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +94.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +213.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +121.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +865.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +257.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +96.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +516.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +716.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2163.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +260% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2750% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.102mg | 0.365mg | 29% |
| Витамин E | 0.19mg | 4.3mg | 27% |
| Калий | 105mg | 1014mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.06mg | 26% |
| Витамин C | 0mg | 21.9mg | 24% |
| Витамин B9 | 98µg | 12µg | 22% |
| Селен | 16.6µg | 5.3µg | 21% |
| Натрий | 482mg | 59mg | 18% |
| Крахмал | 43.02g | 0.22g | 18% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.216mg | 12% |
| Углеводы | 49.94g | 18.91g | 10% |
| Железо | 3.81mg | 2.98mg | 10% |
| Фосфор | 146mg | 83mg | 9% |
| Витамин K | 0.4µg | 11.4µg | 9% |
| Витамин A | 76µg | 8% | |
| Калорийность | 237kcal | 82kcal | 8% |
| Холин | 38.5mg | 7% | |
| Фруктоза | 0g | 5.85g | 7% |
| Витамин B3 | 4.125mg | 3.076mg | 7% |
| Клетчатка | 2.4g | 4.1g | 7% |
| Белки | 7.28g | 4.32g | 6% |
| Магний | 19mg | 42mg | 5% |
| Цинк | 0.32mg | 0.63mg | 3% |
| Кальций | 70mg | 36mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.153mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.391g | 0.16g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.296g | 0.1g | 1% |
| Жиры | 0.95g | 0.47g | 1% |
| Витамин B5 | 0.17mg | 0.142mg | 1% |
| Марганец | 0.268mg | 0.302mg | 1% |
| Чистые углеводы | 47.54g | 14.81g | N/A |
| Сахар | 2.75g | 12.18g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0.067g | 0% |
| Триптофан | 0.06mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.182mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 0.286mg | 0.089mg | 0% |
| Лейцин | 0.53mg | 0.124mg | 0% |
| Лизин | 0.157mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 0.326mg | 0.088mg | 0% |
| Гистидин | 0.165mg | 0.071mg | 0% |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.28 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
49.94 г
Вода:
39.96 г
Другое:
1.87 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +68.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +102.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +164.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +83.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +49.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.296 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.391 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +176.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +144.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
43.02 г
Сахароза:
0.22 г
Глюкоза:
0.15 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
2.37 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.22 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
5.75 г
Фруктоза:
5.85 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.28 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +19454.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +746.4% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +36.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +3733.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g