Тортилья или томатный сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тортилья и томатный сок?
- Тортилья содержит больше калорий, чем томатный сок. В то время как тортилья содержит 237 калорий, томатный сок содержит только 17 калорий.
- Тортилья содержит больше железа, селена, витамина B1, витамина B3, витамина B9, фосфора, марганца и клетчатки, однако томатный сок богаче витамином C.
- Томатный сок обеспечивает вас на 78% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем тортилья.
- Тортилья содержит в 48 раз больше натрия, чем томатный сок, В то время как тортилья содержит 482 мг натрия, томатный сок содержит только 10 мг.
- Томатный сок имеет более низкий гликемический индекс (31), чем тортилья (52).
Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) и Tomato juice, canned, without salt added — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +72.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +876.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +142.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +190.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +668.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +294.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +3220% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +270% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +512.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +390% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +68.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +475% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 70.1mg | 78% |
| Железо | 3.81mg | 0.39mg | 43% |
| Селен | 16.6µg | 0.5µg | 29% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.1mg | 23% |
| Витамин B3 | 4.125mg | 0.673mg | 22% |
| Натрий | 482mg | 10mg | 21% |
| Витамин B9 | 98µg | 20µg | 20% |
| Фосфор | 146mg | 19mg | 18% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Углеводы | 49.94g | 3.53g | 15% |
| Белки | 7.28g | 0.85g | 13% |
| Калорийность | 237kcal | 17kcal | 11% |
| Марганец | 0.268mg | 0.068mg | 9% |
| Клетчатка | 2.4g | 0.4g | 8% |
| Медь | 0.102mg | 0.042mg | 7% |
| Кальций | 70mg | 10mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.17mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.078mg | 3% |
| Витамин A | 23µg | 3% | |
| Калий | 105mg | 217mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.391g | 0.027g | 2% |
| Цинк | 0.32mg | 0.11mg | 2% |
| Фруктоза | 0g | 1.33g | 2% |
| Магний | 19mg | 11mg | 2% |
| Витамин K | 0.4µg | 2.3µg | 2% |
| Холин | 6.8mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.296g | 0.019g | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.32mg | 1% |
| Жиры | 0.95g | 0.29g | 1% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.07mg | 1% |
| Чистые углеводы | 47.54g | 3.13g | N/A |
| Сахар | 2.75g | 2.58g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0.005g | 0% |
| Триптофан | 0.06mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.182mg | 0.026mg | 0% |
| Изолейцин | 0.286mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.53mg | 0.024mg | 0% |
| Лизин | 0.157mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.326mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.165mg | 0.014mg | 0% |
| 0.019g | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.28 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
49.94 г
Вода:
39.96 г
Другое:
1.87 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
| Содержит больше БелкиБелки | +756.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +227.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1314.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +135.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.296 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.391 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1348.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
43.02 г
Сахароза:
0.22 г
Глюкоза:
0.15 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
2.37 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.25 г
Фруктоза:
1.33 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +733.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g