Тортилья или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тортилья и фаршированная рыба
- Фаршированная рыба содержит меньше калорий, чем тортилья. В то время как фаршированная рыба содержит 84 калорий, тортилья содержит только 237 калорий.
- Тортилья имеет больше витамина B1, витамина B9, витамина B3, железа, селена, фосфора, клетчатки и марганца, в то время как фаршированная рыба имеет больше меди.
- Тортилья покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 25% больше, чем фаршированная рыба.
- Фаршированная рыба имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фаршированная рыба составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта тортилья составляет 52.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) и Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +111.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +204.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +267.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +58.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +469.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +312.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3166.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.84µg | 35% | |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.065mg | 25% |
| Витамин B9 | 98µg | 3µg | 24% |
| Витамин B3 | 4.125mg | 1mg | 20% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Железо | 3.81mg | 2.48mg | 17% |
| Углеводы | 49.94g | 7.41g | 14% |
| Селен | 16.6µg | 10.5µg | 11% |
| Фосфор | 146mg | 73mg | 10% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Холестерин | 30mg | 10% | |
| Медь | 0.102mg | 0.195mg | 10% |
| Калорийность | 237kcal | 84kcal | 8% |
| Марганец | 0.268mg | 0.073mg | 8% |
| Цинк | 0.32mg | 0.82mg | 5% |
| Кальций | 70mg | 23mg | 5% |
| Белки | 7.28g | 9.07g | 4% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.059mg | 4% |
| Витамин A | 27µg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.08mg | 2% |
| Натрий | 482mg | 524mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0.824g | 2% |
| Магний | 19mg | 9mg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.296g | 0.412g | 1% |
| Жиры | 0.95g | 1.73g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.391g | 0.285g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.17mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 47.54g | 7.41g | N/A |
| Калий | 105mg | 91mg | 0% |
| Сахар | 2.75g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.06mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.182mg | 0.488mg | 0% |
| Изолейцин | 0.286mg | 0.486mg | 0% |
| Лейцин | 0.53mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 0.157mg | 0.842mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0.493mg | 0% |
| Валин | 0.326mg | 0.548mg | 0% |
| Гистидин | 0.165mg | 0.261mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | N/A | |
| 0.019g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.28 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
49.94 г
Вода:
39.96 г
Другое:
1.87 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +574% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +82.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +101.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.296 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.391 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +345.4% |