Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Филло

Сравнить продукты Тортилья и Филло

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Содержит больше МагнийМагний +26.7%
Содержит больше КальцийКальций +536.4%
Содержит больше КалийКалий +41.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.1%
Содержит больше МарганецМарганец +77.6%
Содержит больше СеленСелен +40.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.101mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~483mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +137.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +199.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +525%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.073mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Филло DV% diff.
Крахмал 43.02g 18%
Витамин B2 0.114mg 0.341mg 17%
Витамин B1 0.37mg 0.541mg 14%
Селен 16.6µg 23.3µg 12%
Фосфор 146mg 75mg 10%
Марганец 0.268mg 0.476mg 9%
Жиры 0.95g 6g 8%
Железо 3.81mg 3.21mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 3.149g 7%
Кальций 70mg 11mg 6%
Насыщенные жиры 0.296g 1.47g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.923g 4%
Витамин B9 98µg 88µg 3%
Витамин B5 0.17mg 0.302mg 3%
Калорийность 237kcal 299kcal 3%
Цинк 0.32mg 0.49mg 2%
Клетчатка 2.4g 1.9g 2%
Витамин B6 0.06mg 0.03mg 2%
Витамин K 0.4µg 2.5µg 2%
Магний 19mg 15mg 1%
Углеводы 49.94g 52.6g 1%
Калий 105mg 74mg 1%
Холин 6.9mg 1%
Витамин E 0.19mg 0.08mg 1%
Белки 7.28g 7.1g 0%
Чистые углеводы 47.54g 50.7g N/A
Сахар 2.75g 0.18g N/A
Медь 0.102mg 0.101mg 0%
Натрий 482mg 483mg 0%
Витамин B3 4.125mg 4.073mg 0%
Триптофан 0.06mg 0.088mg 0%
Треонин 0.182mg 0.194mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.49mg 0%
Лизин 0.157mg 0.158mg 0%
Метионин 0.122mg 0.126mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.359mg 0%
Валин 0.326mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.159mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +22.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +531.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.1g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~52.6g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1602.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +136.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.