Тортилья или фунчоза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тортилья и фунчоза
- Фунчоза содержат больше калорий, чем тортилья. В то время как фунчоза содержат 351 калорий, тортилья содержит только 237 калорий.
- Фунчоза имеют меньше витамина B3, витамина B9, железа, витамина B1, фосфора, селена, витамина B2, клетчатки и марганца.
- Тортилья покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 25% выше, чем фунчоза.
- Фунчоза имеют меньше натрия.
- Тортилья имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) и Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +533.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +180% |
| Содержит больше КалийКалий | +950% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +356.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +168% |
| Содержит больше СеленСелен | +110.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +146.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1962.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 4.125mg | 0.2mg | 25% |
| Витамин B9 | 98µg | 2µg | 24% |
| Железо | 3.81mg | 2.17mg | 21% |
| Натрий | 482mg | 10mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.15mg | 18% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Холин | 93.2mg | 17% | |
| Фосфор | 146mg | 32mg | 16% |
| Селен | 16.6µg | 7.9µg | 16% |
| Белки | 7.28g | 0.16g | 14% |
| Углеводы | 49.94g | 86.09g | 12% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0mg | 9% |
| Клетчатка | 2.4g | 0.5g | 8% |
| Марганец | 0.268mg | 0.1mg | 7% |
| Калорийность | 237kcal | 351kcal | 6% |
| Кальций | 70mg | 25mg | 5% |
| Магний | 19mg | 3mg | 4% |
| Калий | 105mg | 10mg | 3% |
| Медь | 0.102mg | 0.081mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.391g | 0.018g | 2% |
| Цинк | 0.32mg | 0.41mg | 1% |
| Жиры | 0.95g | 0.06g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.296g | 0.017g | 1% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.17mg | 0.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 47.54g | 85.59g | N/A |
| Сахар | 2.75g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.19mg | 0.13mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0.008g | 0% |
| Триптофан | 0.06mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.182mg | 0.005mg | 0% |
| Изолейцин | 0.286mg | 0.007mg | 0% |
| Лейцин | 0.53mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.157mg | 0.011mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0.01mg | 0% |
| Валин | 0.326mg | 0.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.165mg | 0.005mg | 0% |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +4450% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1483.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +197.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +592.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +72.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2212.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2072.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.3% |