Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Хлебное дерево

Тортилья или хлебное дерево - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами тортилья и хлебное дерево

  • Тортилья содержит больше калорий, чем хлебное дерево. Тортилья содержит 237 калорий, в то время как хлебное дерево содержит 103 калорий.
  • Тортилья имеет больше железа, селена, витамина B1, витамина B9, витамина B3 и фосфора, однако хлебное дерево имеет больше витамина C, калия и клетчатки.
  • Потребность в железе в ежедневном рационе на 41% лучше покрывает тортилья, чем хлебное дерево
  • Тортилья имеет в 241 раз больше натрия, чем хлебное дерево. Тортилья имеет 482 мг натрия, в то время как хлебное дерево имеет 2 мг.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) и Breadfruit, raw.

Инфографика

Тортилья vs Хлебное дерево infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.1% 43% 20% 28% 3.3% 13% 0.26% 7.8% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +311.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +605.6%
Содержит больше МедьМедь +21.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +386.7%
Содержит больше МарганецМарганец +346.7%
Содержит больше СеленСелен +2666.7%
Содержит больше МагнийМагний +31.6%
Содержит больше КалийКалий +366.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0% 2% 0% 28% 6.9% 17% 27% 23% 0% 1.3% 11% 5.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +90%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +236.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +280%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +358.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +168.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Хлебное дерево DV% diff.
Железо 3.81mg 0.54mg 41%
Витамин C 0mg 29mg 32%
Селен 16.6µg 0.6µg 29%
Витамин B1 0.37mg 0.11mg 22%
Витамин B9 98µg 14µg 21%
Натрий 482mg 2mg 21%
Витамин B3 4.125mg 0.9mg 20%
Крахмал 43.02g 18%
Фосфор 146mg 30mg 17%
Белки 7.28g 1.07g 12%
Калий 105mg 490mg 11%
Клетчатка 2.4g 4.9g 10%
Марганец 0.268mg 0.06mg 9%
Углеводы 49.94g 27.12g 8%
Калорийность 237kcal 103kcal 7%
Витамин B5 0.17mg 0.457mg 6%
Витамин B2 0.114mg 0.03mg 6%
Кальций 70mg 17mg 5%
Витамин B6 0.06mg 0.1mg 3%
Цинк 0.32mg 0.12mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.066g 2%
Медь 0.102mg 0.084mg 2%
Холин 9.8mg 2%
Жиры 0.95g 0.23g 1%
Насыщенные жиры 0.296g 0.048g 1%
Магний 19mg 25mg 1%
Витамин E 0.19mg 0.1mg 1%
Чистые углеводы 47.54g 22.22g N/A
Сахар 2.75g 11g N/A
Витамин K 0.4µg 0.5µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.034g 0%
Триптофан 0.06mg 0%
Треонин 0.182mg 0.052mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.064mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.065mg 0%
Лизин 0.157mg 0.037mg 0%
Метионин 0.122mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.026mg 0%
Валин 0.326mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
27% 71%
Белки: 1.07 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 27.12 г
Вода: 70.65 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +580.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +313%
Содержит больше УглеводыУглеводы +84.1%
Содержит больше ДругоеДругое +101.1%
Содержит больше ВодаВода +76.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
32% 23% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.066 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +444.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +492.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.