Тортилья или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тортилья и хорасан пшеницы
- Тортилья содержит меньше калорий, чем хорасан пшеницы. В то время как тортилья содержит 237 калорий, хорасан пшеницы содержит только 337 калорий.
- Тортилья содержит меньше селена, марганца, меди, клетчатки, фосфора, цинка, магния, витамина B1 и витамина B5 чем хорасан пшеницы.
- Хорасан пшеницы обеспечивает на 118% больше дневной нормы селена
- Хорасан пшеницы содержит в 96 раз меньше натрия, чем тортилья. Тортилья содержит 482 мг натрия, в то время как хорасан пшеницы содержит 5 мг.
- Хорасан пшеницы имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хорасан пшеницы составляет 40, в то время как гликемический индекс продукта тортилья составляет 52.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +218.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +584.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +283.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +396.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1050% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +149.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +920.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +391% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +221.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +458.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +331.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 16.6µg | 81.5µg | 118% |
| Марганец | 0.268mg | 2.735mg | 107% |
| Медь | 0.102mg | 0.506mg | 45% |
| Клетчатка | 2.4g | 11.1g | 35% |
| Фосфор | 146mg | 364mg | 31% |
| Цинк | 0.32mg | 3.68mg | 31% |
| Магний | 19mg | 130mg | 26% |
| Витамин B9 | 98µg | 25% | |
| Натрий | 482mg | 5mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.566mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.17mg | 0.949mg | 16% |
| Белки | 7.28g | 14.54g | 15% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.259mg | 15% |
| Витамин B3 | 4.125mg | 6.375mg | 14% |
| Калий | 105mg | 403mg | 9% |
| Углеводы | 49.94g | 70.58g | 7% |
| Холин | 25.8mg | 5% | |
| Калорийность | 237kcal | 337kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.184mg | 5% |
| Кальций | 70mg | 22mg | 5% |
| Крахмал | 43.02g | 52.41g | 4% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.61mg | 3% |
| Жиры | 0.95g | 2.13g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.391g | 0.621g | 2% |
| Железо | 3.81mg | 3.77mg | 1% |
| Витамин K | 0.4µg | 1.8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 47.54g | 59.48g | N/A |
| Сахар | 2.75g | 7.84g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.296g | 0.196g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0.213g | 0% |
| Триптофан | 0.06mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.182mg | 0.442mg | 0% |
| Изолейцин | 0.286mg | 0.566mg | 0% |
| Лейцин | 0.53mg | 1.112mg | 0% |
| Лизин | 0.157mg | 0.416mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.251mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0.772mg | 0% |
| Валин | 0.326mg | 0.687mg | 0% |
| Гистидин | 0.165mg | 0.379mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.11g | 0% |
| 0.019g | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.28 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
49.94 г
Вода:
39.96 г
Другое:
1.87 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше ВодаВода | +261% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +99.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +124.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.296 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.391 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +58.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
43.02 г
Сахароза:
0.22 г
Глюкоза:
0.15 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
2.37 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
52.41 г
Сахароза:
0.55 г
Глюкоза:
0.62 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
6.56 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +21.8% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +150% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +313.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +176.8% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g