Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тортилья и Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +58.3%
Содержит больше КальцийКальций +311.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1020.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +711.1%
Содержит больше МарганецМарганец +41.8%
Содержит больше СеленСелен +8200%
Содержит больше КалийКалий +19%
Содержит больше МедьМедь +20.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +131.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70% 5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1380%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +293.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +777.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +925%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~93µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +787.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +630.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1007.3%
Содержит больше ДругоеДругое +523.3%
Содержит больше ВодаВода +135.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1750%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +586%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тортилья Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) DV% diff.
Железо 3.81mg 0.34mg 43%
Селен 16.6µg 0.2µg 30%
Витамин B1 0.37mg 0.025mg 29%
Витамин B3 4.125mg 0.47mg 23%
Натрий 482mg 2mg 21%
Фосфор 146mg 18mg 18%
Крахмал 43.02g 18%
Углеводы 49.94g 4.51g 15%
Белки 7.28g 0.82g 13%
Калорийность 237kcal 19kcal 11%
Витамин C 0mg 7.7mg 9%
Витамин B2 0.114mg 0.029mg 7%
Кальций 70mg 17mg 5%
Цинк 0.32mg 0.74mg 4%
Витамин K 0.4µg 4.1µg 3%
Марганец 0.268mg 0.189mg 3%
Клетчатка 2.4g 1.7g 3%
Витамин B5 0.17mg 0.249mg 2%
Холин 9.2mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.057g 2%
Магний 19mg 12mg 2%
Медь 0.102mg 0.123mg 2%
Насыщенные жиры 0.296g 0.028g 1%
Жиры 0.95g 0.13g 1%
Калий 105mg 125mg 1%
Витамин B6 0.06mg 0.076mg 1%
Витамин B9 98µg 93µg 1%
Чистые углеводы 47.54g 2.81g N/A
Сахар 2.75g 1.66g N/A
Витамин E 0.19mg 0.12mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.01g 0%
Триптофан 0.06mg 0.011mg 0%
Треонин 0.182mg 0.04mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.044mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.077mg 0%
Лизин 0.157mg 0.039mg 0%
Метионин 0.122mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.047mg 0%
Валин 0.326mg 0.063mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.015mg 0%
0.019g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тортилья Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Тортилья
13%
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Итоговая оценка минералов
48%
Тортилья
13%
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 480mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.268g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Гликемический индекс продукта Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тортилья
Тортилья дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тортилья
Продукт Тортилья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.