Тортилья или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тортилья и черничный пирог?
- Черничный пирог и тортилья содержат примерно одинаковое количество калорий. Черничный пирог содержит 245 калорий, а тортилья содержит 237 калорий.
- Тортилья содержит больше железа, витамина B9, витамина B3, селена, фосфора и кальция, однако черничный пирог богаче витамином B1.
- Черничный пирог обеспечивает вас на 12719% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем тортилья.
- Тортилья содержит в 10 раз больше кальция, чем черничный пирог, В то время как тортилья содержит 70 мг кальция, черничный пирог содержит только 7 мг.
- Черничный пирог имеет меньше натрия.
Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) и Pie, blueberry, prepared from recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +137.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +110% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +209.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +386.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +124.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +245.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +326.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41251.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.37mg | 153mg | 12719% |
| Железо | 3.81mg | 1.23mg | 32% |
| Витамин B9 | 98µg | 23µg | 19% |
| Витамин B3 | 4.125mg | 1.194mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.391g | 3.08g | 18% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Фосфор | 146mg | 30mg | 17% |
| Селен | 16.6µg | 7.4µg | 17% |
| Жиры | 0.95g | 11.9g | 17% |
| Натрий | 482mg | 185mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 5.121g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.296g | 2.911g | 12% |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Белки | 7.28g | 2.7g | 9% |
| Кальций | 70mg | 7mg | 6% |
| Углеводы | 49.94g | 33.5g | 5% |
| Медь | 0.102mg | 0.067mg | 4% |
| Магний | 19mg | 8mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.034mg | 2% |
| Калий | 105mg | 50mg | 2% |
| Марганец | 0.268mg | 0.3mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.132mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.17mg | 0.124mg | 1% |
| Цинк | 0.32mg | 0.2mg | 1% |
| Калорийность | 237kcal | 245kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 47.54g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 2.75g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.06mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.182mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.286mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.53mg | 0.179mg | 0% |
| Лизин | 0.157mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.046mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0.127mg | 0% |
| Валин | 0.326mg | 0.108mg | 0% |
| Гистидин | 0.165mg | 0.056mg | 0% |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.28 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
49.94 г
Вода:
39.96 г
Другое:
1.87 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +169.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +167.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1152.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.296 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.391 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2668.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +687.7% |