Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тортилья и Чизкейк

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Чизкейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КальцийКальций +37.3%
Содержит больше КалийКалий +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +504.8%
Содержит больше МедьМедь +410%
Содержит больше ФосфорФосфор +57%
Содержит больше МарганецМарганец +91.4%
Содержит больше СеленСелен +219.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.4%
Одинаковое количество вещества Натрий ~438mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1221.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2015.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +444.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +194.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +235.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Чизкейк DV% diff.
Насыщенные жиры 0.296g 9.921g 44%
Железо 3.81mg 0.63mg 40%
Жиры 0.95g 22.5g 33%
Витамин B1 0.37mg 0.028mg 29%
Витамин B3 4.125mg 0.195mg 25%
Селен 16.6µg 5.2µg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 8.634g 21%
Витамин B9 98µg 18µg 20%
Холестерин 55mg 18%
Крахмал 43.02g 18%
Витамин A 159µg 18%
Медь 0.102mg 0.02mg 9%
Углеводы 49.94g 25.5g 8%
Холин 45.9mg 8%
Витамин B5 0.17mg 0.571mg 8%
Клетчатка 2.4g 0.4g 8%
Фосфор 146mg 93mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 1.602g 8%
Витамин B12 0.17µg 7%
Марганец 0.268mg 0.14mg 6%
Витамин B2 0.114mg 0.193mg 6%
Белки 7.28g 5.5g 4%
Калорийность 237kcal 321kcal 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин K 0.4µg 4.4µg 3%
Магний 19mg 11mg 2%
Натрий 482mg 438mg 2%
Цинк 0.32mg 0.51mg 2%
Витамин E 0.19mg 0.56mg 2%
Витамин D 18IU 2%
Кальций 70mg 51mg 2%
Витамин B6 0.06mg 0.052mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 47.54g 25.1g N/A
Калий 105mg 90mg 0%
Сахар 2.75g 21.8g N/A
Триптофан 0.06mg 0.064mg 0%
Треонин 0.182mg 0.222mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.281mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.464mg 0%
Лизин 0.157mg 0.372mg 0%
Метионин 0.122mg 0.136mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.258mg 0%
Валин 0.326mg 0.314mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.133mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +32.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +95.8%
Содержит больше ДругоеДругое +107.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2268.4%
Содержит больше ВодаВода +14.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4567%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +309.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.