Тортилья или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тортилья и шоколадный торт
- Шоколадный торт содержит больше калорий, чем тортилья. Шоколадный торт содержит 371 калорий, в то время как тортилья содержит 237 калорий.
- Тортилья имеет больше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B9, селена и фосфора, однако шоколадный торт имеет больше меди и витамина B2.
- Тортилья обеспечивает вас на 28% большим количеством железа от суточной нормы, чем шоколадный торт.
- Шоколадный торт имеет в 4 раз меньше витамина B9, чем тортилья. Тортилья имеет 98 µg витамина B9, в то время как шоколадный торт имеет 27 µg.
- Шоколадный торт имеет низкое содержание натрия.
- Тортилья имеет более высокий гликемический индекс, чем шоколадный торт.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +136.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +39.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +68.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +102.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +162.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +262.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +263% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +86.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.81mg | 1.61mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 0.296g | 5.43g | 23% |
| Холин | 128.4mg | 23% | |
| Жиры | 0.95g | 15.1g | 22% |
| Холестерин | 58mg | 19% | |
| Витамин B3 | 4.125mg | 1.137mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.141mg | 19% |
| Витамин B9 | 98µg | 27µg | 18% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.391g | 2.761g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 6.039g | 15% |
| Медь | 0.102mg | 0.207mg | 12% |
| Селен | 16.6µg | 11.9µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.213mg | 8% |
| Натрий | 482mg | 315mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 7% | |
| Калорийность | 237kcal | 371kcal | 7% |
| Фосфор | 146mg | 106mg | 6% |
| Белки | 7.28g | 5.3g | 4% |
| Цинк | 0.32mg | 0.69mg | 3% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.6g | 3% |
| Магний | 19mg | 32mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.17mg | 0.304mg | 3% |
| Кальций | 70mg | 60mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Углеводы | 49.94g | 53.4g | 1% |
| Калий | 105mg | 140mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.041mg | 1% |
| Марганец | 0.268mg | 0.28mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 47.54g | 51.8g | N/A |
| Сахар | 2.75g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.06mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.182mg | 0.202mg | 0% |
| Изолейцин | 0.286mg | 0.24mg | 0% |
| Лейцин | 0.53mg | 0.407mg | 0% |
| Лизин | 0.157mg | 0.268mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0.265mg | 0% |
| Валин | 0.326mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.165mg | 0.12mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A | |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.28 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
49.94 г
Вода:
39.96 г
Другое:
1.87 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +37.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +63.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1489.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~53.4g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.296 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.391 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3164.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +606.1% |