Тортилья или яблочный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами тортилья и яблочный пирог?
- Яблочный пирог и тортилья содержат примерно одинаковое количество калорий. Яблочный пирог содержит 237 калорий, а тортилья содержит 237 калорий.
- Яблочный пирог имеет меньше железа, витамина B9, витамина B1, витамина B3, фосфора, меди и кальция чем тортилья.
- Тортилья обеспечивает на 33% больше дневной нормы железа
- Тортилья имеет в 25 раз больше витамина B9, чем яблочный пирог. Тортилья имеет 98 µg витамина B9, в то время как яблочный пирог имеет 4 µg.
- Яблочный пирог содержит меньше натрия.
- Яблочный пирог имеет более низкий гликемический индекс, чем тортилья.
Мы использовали Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) и Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +171.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +536.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +214.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +121.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +508.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +47.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +176.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +267.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2350% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.81mg | 1.21mg | 33% |
| Селен | 16.6µg | 30% | |
| Витамин B9 | 98µg | 4µg | 24% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.134mg | 20% |
| Витамин B3 | 4.125mg | 1.123mg | 19% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Фосфор | 146mg | 24mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.296g | 3.797g | 16% |
| Жиры | 0.95g | 11g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.391g | 2.198g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 4.388g | 11% |
| Белки | 7.28g | 1.9g | 11% |
| Натрий | 482mg | 266mg | 9% |
| Медь | 0.102mg | 0.046mg | 6% |
| Кальций | 70mg | 11mg | 6% |
| Углеводы | 49.94g | 34g | 5% |
| Марганец | 0.268mg | 0.182mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Витамин A | 29µg | 3% | |
| Клетчатка | 2.4g | 1.6g | 3% |
| Магний | 19mg | 7mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.158mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.038mg | 2% |
| Калий | 105mg | 65mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.17mg | 0.119mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Цинк | 0.32mg | 0.16mg | 1% |
| Калорийность | 237kcal | 237kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 47.54g | 32.4g | N/A |
| Сахар | 2.75g | N/A | |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0% | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.06mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.182mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.286mg | 0.073mg | 0% |
| Лейцин | 0.53mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 0.157mg | 0.07mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.326mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.165mg | 0.038mg | 0% |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.28 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
49.94 г
Вода:
39.96 г
Другое:
1.87 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +283.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1057.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.296 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.391 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2271.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +462.1% |