Сравнить продукты Тофу и Спаржевая фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +31.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1266% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +466% |
| Содержит больше МедьМедь | +687.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +324.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +222% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +476.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1060% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +113.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +516.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2080% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +200.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5247.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2811.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 50mg | 63% |
| Марганец | 1.181mg | 0.205mg | 42% |
| Медь | 0.378mg | 0.048mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.169g | 32% |
| Селен | 17.4µg | 1.5µg | 29% |
| Белки | 17.27g | 2.8g | 29% |
| Железо | 2.66mg | 0.47mg | 27% |
| Витамин C | 0.2mg | 18.8mg | 21% |
| Фосфор | 190mg | 59mg | 19% |
| Жиры | 8.72g | 0.4g | 13% |
| Цинк | 1.57mg | 0.37mg | 11% |
| Клетчатка | 2.3g | 9% | |
| Витамин B9 | 29µg | 62µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.105g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.036g | 5% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.024mg | 5% |
| Витамин A | 43µg | 5% | |
| Калорийность | 144kcal | 47kcal | 5% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.107mg | 4% |
| Магний | 58mg | 44mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.055mg | 2% |
| Углеводы | 2.78g | 8.35g | 2% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 8.35g | N/A |
| Калий | 237mg | 240mg | 0% |
| Натрий | 14mg | 4mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.41mg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.104mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.15mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 0.2mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.184mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.04mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.154mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.09mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
15%
Итоговая оценка минералов
87%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 71)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.156g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах