Сравнить продукты Тофу и Спаржевая фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+1266%
Содержит
больше
Железо
+466%
Содержит
больше
Магний
+31.8%
Содержит
больше
Фосфор
+222%
Содержит
больше
Цинк
+324.3%
Содержит
больше
Медь
+687.5%
Содержит
больше
Марганец
+476.1%
Содержит
больше
Селен
+1060%
Содержит
меньше
Натрий
-71.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 240
Содержит
больше
Кальций
+1266%
Содержит
больше
Железо
+466%
Содержит
больше
Магний
+31.8%
Содержит
больше
Фосфор
+222%
Содержит
больше
Цинк
+324.3%
Содержит
больше
Медь
+687.5%
Содержит
больше
Марганец
+476.1%
Содержит
больше
Селен
+1060%
Содержит
меньше
Натрий
-71.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 240
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+47.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+141.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+283.3%
Содержит
больше
Витамин A
+421.1%
Содержит
больше
Витамин C
+9300%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+113.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.11
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.41
Содержит
больше
Витамин B1
+47.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+141.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+283.3%
Содержит
больше
Витамин A
+421.1%
Содержит
больше
Витамин C
+9300%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+113.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.11
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.41
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+516.8%
Содержит
больше
Жиры
+2080%
Содержит
больше
Другое
+133.3%
Содержит
больше
Углеводы
+200.4%
Содержит
больше
Вода
+25.8%
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Содержит
больше
Белки
+516.8%
Содержит
больше
Жиры
+2080%
Содержит
больше
Другое
+133.3%
Содержит
больше
Углеводы
+200.4%
Содержит
больше
Вода
+25.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+5247.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2811.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-91.7%
Насыщенные жиры:
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
4.921 г
Насыщенные жиры:
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
0.169 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+5247.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2811.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-91.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0.48g | 8.35g |
|
|
| Белки | 17.27g | 2.8g |
|
| Жиры | 8.72g | 0.4g |
|
| Углеводы | 2.78g | 8.35g |
|
| Калорийность | 144kcal | 47kcal |
|
| Клетчатка | 2.3g |
|
|
| Кальций | 683mg | 50mg |
|
| Железо | 2.66mg | 0.47mg |
|
| Магний | 58mg | 44mg |
|
| Фосфор | 190mg | 59mg |
|
| Калий | 237mg | 240mg |
|
| Натрий | 14mg | 4mg |
|
| Цинк | 1.57mg | 0.37mg |
|
| Медь | 0.378mg | 0.048mg |
|
| Марганец | 1.181mg | 0.205mg |
|
| Селен | 17.4µg | 1.5µg |
|
| Витамин A | 166IU | 865IU |
|
| Витамин A, RAE | 43µg |
|
|
| Витамин C | 0.2mg | 18.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.107mg |
|
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.11mg |
|
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.41mg |
|
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.055mg |
|
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.024mg |
|
| Витамин B9, общий | 29µg | 62µg |
|
| Триптофан | 0.235mg | 0.032mg |
|
| Треонин | 0.785mg | 0.104mg |
|
| Изолейцин | 0.849mg | 0.15mg |
|
| Лейцин | 1.392mg | 0.2mg |
|
| Лизин | 0.883mg | 0.184mg |
|
| Метионин | 0.211mg | 0.04mg |
|
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.154mg |
|
| Валин | 0.87mg | 0.162mg |
|
| Гистидин | 0.431mg | 0.09mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.105g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.036g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.169g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
19%
Итоговая оценка минералов
87%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 71)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.156g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах