Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тофу йогурт и Паста

Сравнить

Инфографика

Тофу йогурт vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 35% 4.1% 40% 25% 8.5% 16% 4.6% 0% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Содержит больше МагнийМагний +122.2%
Содержит больше КальцийКальций +1866.7%
Содержит больше КалийКалий +95.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +24%
Содержит больше ЦинкЦинк +80.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 0.67% 6.2% 0% 15% 4.6% 4.5% 0% 4.6% 0% 8.8% 4.5% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +248.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +650%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +313.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +966.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тофу йогурт Паста DV% diff.
Селен 13µg 24%
Витамин B9 6µg 64µg 15%
Витамин B1 0.06mg 0.209mg 12%
Кальций 118mg 6mg 11%
Холестерин 0mg 33mg 11%
Марганец 0.224mg 10%
Витамин B2 0.02mg 0.15mg 10%
Холин 48.4mg 9%
Витамин B12 0µg 0.14µg 6%
Магний 40mg 18mg 5%
Витамин B3 0.24mg 0.992mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.017g 0.429g 4%
Витамин B5 0.183mg 4%
Фосфор 38mg 63mg 4%
Витамин C 2.5mg 0mg 3%
Углеводы 15.96g 24.93g 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Белки 3.5g 5.15g 3%
Калорийность 94kcal 131kcal 2%
Витамин E 0.31mg 2%
Цинк 0.31mg 0.56mg 2%
Медь 0.075mg 0.093mg 2%
Жиры 1.8g 1.05g 1%
Натрий 35mg 6mg 1%
Клетчатка 0.2g 1%
Витамин B6 0.02mg 0.034mg 1%
Железо 1.06mg 1.14mg 1%
Калий 47mg 24mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.4g 0.124g 1%
Чистые углеводы 15.76g 24.93g N/A
Сахар 1.24g N/A
Витамин A 2µg 6µg 0%
Насыщенные жиры 0.259g 0.15g 0%
Триптофан 0.065mg 0%
Треонин 0.134mg 0%
Изолейцин 0.197mg 0%
Лейцин 0.348mg 0%
Лизин 0.097mg 0%
Метионин 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.247mg 0%
Валин 0.217mg 0%
Гистидин 0.103mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 16% 78%
Белки: 3.5 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 15.96 г
Вода: 77.5 г
Другое: 1.24 г
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +71.4%
Содержит больше ВодаВода +13%
Содержит больше ДругоеДругое +300%
Содержит больше БелкиБелки +47.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +56.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.017 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +222.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +137.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тофу йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167722/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.