Травяной чай или ямс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами травяной чай и ямс
- Травяной чай содержит меньше калорий, чем ямс. Травяной чай содержит 0 калорий, в то время как ямс содержит 118 калорий.
- Ямс по количеству калия, витамина B6, меди, витамина C, клетчатки, витамина B1, фосфора, витамина B5, железа и витамина B9 богаче чем травяной чай.
- Ямс покрывает вашу дневную потребность в калии на 23% выше, чем травяной чай.
- Ямс имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ямс составляет 51, в то время как гликемический индекс продукта травяной чай составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beverages, tea, hibiscus, brewed и Yam, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +3980% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +575% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5400% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1280% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4025% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Калий | 20mg | 816mg | 23% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.293mg | 23% |
| Медь | 0mg | 0.178mg | 20% |
| Витамин C | 0mg | 17.1mg | 19% |
| Клетчатка | 0g | 4.1g | 16% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.112mg | 9% |
| Углеводы | 0g | 27.88g | 9% |
| Фосфор | 1mg | 55mg | 8% |
| Витамин B9 | 1µg | 23µg | 6% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.314mg | 6% |
| Калорийность | 0kcal | 118kcal | 6% |
| Железо | 0.08mg | 0.54mg | 6% |
| Магний | 3mg | 21mg | 4% |
| Холин | 0.4mg | 16.5mg | 3% |
| Марганец | 0.477mg | 0.397mg | 3% |
| Белки | 0g | 1.53g | 3% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 0.552mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 2.3µg | 2% |
| Цинк | 0.04mg | 0.24mg | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.35mg | 2% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.032mg | 2% |
| Кальций | 8mg | 17mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.076g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Селен | 0µg | 0.7µg | 1% |
| Жиры | 0g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 23.78g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.5g | N/A |
| Натрий | 4mg | 9mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.037g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.006g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.052mg | 0% | |
| Лейцин | 0.096mg | 0% | |
| Лизин | 0.059mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.071mg | 0% | |
| Валин | 0.062mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0 г
Вода:
99.58 г
Другое:
0.42 г
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше ВодаВода | +43.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95.2% |