Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Вяленые помидоры

Трески или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Трески vs Вяленые помидоры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Содержит больше ФосфорФосфор +46%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.7%
Содержит больше СеленСелен +1003.3%
Содержит больше МагнийМагний +153.1%
Содержит больше КальцийКальций +193.8%
Содержит больше КалийКалий +278.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +605.3%
Содержит больше МедьМедь +1589.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3006.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31841.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10080%
Содержит больше Витамин AВитамин A +433.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +489.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +228.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Вяленые помидоры DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.479mg 3050%
Витамин C 1mg 101.8mg 112%
Селен 33.1µg 3µg 55%
Медь 0.028mg 0.473mg 49%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Калий 413mg 1565mg 34%
Железо 0.38mg 2.68mg 29%
Белки 17.81g 5.06g 26%
Витамин B2 0.065mg 0.383mg 24%
Клетчатка 0g 5.8g 23%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 8.663g 21%
Жиры 0.67g 14.08g 21%
Марганец 0.015mg 0.466mg 20%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Магний 32mg 81mg 12%
Холин 65.2mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 2.06g 12%
Витамин B3 2.063mg 3.63mg 10%
Витамин B1 0.076mg 0.193mg 10%
Фосфор 203mg 139mg 9%
Натрий 54mg 266mg 9%
Насыщенные жиры 0.131g 1.893g 8%
Углеводы 0g 23.33g 8%
Калорийность 82kcal 213kcal 7%
Витамин B6 0.245mg 0.319mg 6%
Витамин A 12µg 64µg 6%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин E 0.64mg 4%
Витамин B9 7µg 23µg 4%
Цинк 0.45mg 0.78mg 3%
Кальций 16mg 47mg 3%
Чистые углеводы 0g 17.53g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.199mg 0.037mg 0%
Треонин 0.781mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.121mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.185mg 0%
Лизин 1.635mg 0.186mg 0%
Метионин 0.527mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.131mg 0%
Валин 0.917mg 0.13mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.077mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше БелкиБелки +252%
Содержит больше ВодаВода +50.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2001.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1133.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9116%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +791.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.