Трески или дичь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты трески и дичь?
- Дичь содержит больше калорий, чем трески. В то время как дичь содержит 120 калорий, трески содержит только 82 калорий.
- Трески содержит больше селена, однако дичь богаче витамином B12, железом, витамином B2, витамином B3, медью, цинком, витамином B1 и витамином B6.
- Дичь обеспечивает вас на 225% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем трески.
- Трески содержит в 3 раз больше селена, чем дичь, В то время как трески содержит 33.1 µg селена, дичь содержит только 9.7 µg.
- Трески имеет меньше холестерина.
Fish, cod, Atlantic, raw и Game meat, deer, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +39.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +220% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +241.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +794.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +803.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +364.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +173.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +220% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +189.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +638.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +208.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +593.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 153mg | 3060% | |
| Витамин B12 | 0.91µg | 6.31µg | 225% |
| Селен | 33.1µg | 9.7µg | 43% |
| Железо | 0.38mg | 3.4mg | 38% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.48mg | 32% |
| Витамин B3 | 2.063mg | 6.37mg | 27% |
| Медь | 0.028mg | 0.253mg | 25% |
| Цинк | 0.45mg | 2.09mg | 15% |
| Холестерин | 43mg | 85mg | 14% |
| Холин | 65.2mg | 12% | |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.22mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.245mg | 0.37mg | 10% |
| Белки | 17.81g | 22.96g | 10% |
| Витамин D | 36IU | 5% | |
| Витамин D | 0.9µg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 0.131g | 0.95g | 4% |
| Калий | 413mg | 318mg | 3% |
| Витамин E | 0.64mg | 0.2mg | 3% |
| Жиры | 0.67g | 2.42g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.231g | 0.47g | 2% |
| Калорийность | 82kcal | 120kcal | 2% |
| Магний | 32mg | 23mg | 2% |
| Марганец | 0.015mg | 0.041mg | 1% |
| Витамин A | 12µg | 0µg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.1µg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 4µg | 1% |
| Кальций | 16mg | 5mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.094g | 0.67g | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Фосфор | 203mg | 202mg | 0% |
| Натрий | 54mg | 51mg | 0% |
| Триптофан | 0.199mg | 0% | |
| Треонин | 0.781mg | 1.08mg | 0% |
| Изолейцин | 0.821mg | 0.908mg | 0% |
| Лейцин | 1.447mg | 1.951mg | 0% |
| Лизин | 1.635mg | 2.006mg | 0% |
| Метионин | 0.527mg | 0.566mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.695mg | 0.937mg | 0% |
| Валин | 0.917mg | 1.073mg | 0% |
| Гистидин | 0.524mg | 1.135mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.064g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.12g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +28.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +261.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +250% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +612.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +103.5% |