Трески или домашняя коза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами трески и домашняя коза
- Трески содержит меньше калорий, чем домашняя коза. Трески содержит 82 калорий, в то время как домашняя коза содержит 143 калорий.
- Трески богаче селеном, витамином B6 и магнием, но домашняя коза богаче цинком, витамином B2, железом, медью, витамином B3 и витамином B12.
- Домашняя коза обеспечивает вас на 44% большим количеством цинка от суточной нормы, чем трески.
- Трески содержит меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, cod, Atlantic, raw и Game meat, goat, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +180.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +881.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +982.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1071.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +180% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +88.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +838.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +91.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +30.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +63.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 153mg | 3060% | |
| Цинк | 0.45mg | 5.27mg | 44% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.61mg | 42% |
| Железо | 0.38mg | 3.73mg | 42% |
| Селен | 33.1µg | 11.8µg | 39% |
| Медь | 0.028mg | 0.303mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.245mg | 0mg | 19% |
| Белки | 17.81g | 27.1g | 19% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 1.19µg | 12% |
| Витамин B3 | 2.063mg | 3.95mg | 12% |
| Холестерин | 43mg | 75mg | 11% |
| Магний | 32mg | 0mg | 8% |
| Холин | 65.2mg | 106.4mg | 7% |
| Витамин D | 36IU | 0IU | 5% |
| Витамин D | 0.9µg | 0µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.131g | 0.93g | 4% |
| Жиры | 0.67g | 3.03g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.094g | 1.36g | 3% |
| Калорийность | 82kcal | 143kcal | 3% |
| Витамин E | 0.64mg | 0.34mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.09mg | 1% |
| Марганец | 0.015mg | 0.042mg | 1% |
| Витамин A | 12µg | 0µg | 1% |
| Натрий | 54mg | 86mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.2µg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 5µg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Кальций | 16mg | 17mg | 0% |
| Калий | 413mg | 405mg | 0% |
| Фосфор | 203mg | 201mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.231g | 0.23g | 0% |
| Триптофан | 0.199mg | 0.403mg | 0% |
| Треонин | 0.781mg | 1.29mg | 0% |
| Изолейцин | 0.821mg | 1.371mg | 0% |
| Лейцин | 1.447mg | 2.258mg | 0% |
| Лизин | 1.635mg | 2.016mg | 0% |
| Метионин | 0.527mg | 0.726mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.695mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.917mg | 1.452mg | 0% |
| Гистидин | 0.524mg | 0.565mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.064g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.12g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше ВодаВода | +19.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +52.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +352.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +453.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1346.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.23g