Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Коровий горох

Сравнить продукты Трески и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Трески vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше КалийКалий +48.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.1%
Содержит больше СеленСелен +1224%
Содержит больше МагнийМагний +65.6%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +560.5%
Содержит больше МедьМедь +857.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +186.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3066.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +128.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +316.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37126.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +145%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +102.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +165.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2871.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Коровий горох DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.411mg 3052%
Селен 33.1µg 2.5µg 56%
Витамин B9 7µg 208µg 50%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Медь 0.028mg 0.268mg 27%
Железо 0.38mg 2.51mg 27%
Клетчатка 0g 6.5g 26%
Белки 17.81g 7.73g 20%
Марганец 0.015mg 0.475mg 20%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Витамин B1 0.076mg 0.202mg 11%
Витамин B6 0.245mg 0.1mg 11%
Витамин B3 2.063mg 0.495mg 10%
Цинк 0.45mg 1.29mg 8%
Углеводы 0g 20.76g 7%
Фосфор 203mg 156mg 7%
Холин 65.2mg 32.2mg 6%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Магний 32mg 53mg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Калий 413mg 278mg 4%
Калорийность 82kcal 116kcal 2%
Витамин E 0.64mg 0.28mg 2%
Натрий 54mg 4mg 2%
Витамин A 12µg 1µg 1%
Витамин B2 0.065mg 0.055mg 1%
Кальций 16mg 24mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.7µg 1%
Витамин C 1mg 0.4mg 1%
Жиры 0.67g 0.53g 0%
Чистые углеводы 0g 14.26g N/A
Сахар 0g 3.3g N/A
Насыщенные жиры 0.131g 0.138g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.044g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.225g 0%
Триптофан 0.199mg 0.095mg 0%
Треонин 0.781mg 0.294mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.314mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.592mg 0%
Лизин 1.635mg 0.523mg 0%
Метионин 0.527mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.451mg 0%
Валин 0.917mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.24mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +130.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +26.4%
Содержит больше ВодаВода +16%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +213.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +113.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.138g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.225g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.