Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Кудрявая капуста

Сравнить продукты Трески и Кудрявая капуста

Сравнить

Инфографика

Трески vs Кудрявая капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +18.5%
Содержит больше КалийКалий +93.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +114.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +712%
Содержит больше СеленСелен +2446.2%
Содержит больше КальцийКальций +1350%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.7%
Содержит больше МедьМедь +64.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.5%
Содержит больше МарганецМарганец +4286.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +178%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57203.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +181%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3430%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1991.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +253.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +437000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1742.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Кудрявая капуста DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.267mg 3055%
Витамин K 0.1µg 437.1µg 364%
Селен 33.1µg 1.3µg 58%
Витамин C 1mg 35.3mg 38%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Витамин B9 7µg 129µg 31%
Белки 17.81g 3.02g 30%
Марганец 0.015mg 0.658mg 28%
Витамин A 12µg 251µg 27%
Фосфор 203mg 25mg 25%
Кальций 16mg 232mg 22%
Клетчатка 0g 4g 16%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Витамин E 0.64mg 2.26mg 11%
Холин 65.2mg 23.2mg 8%
Витамин B3 2.063mg 0.742mg 8%
Витамин B6 0.245mg 0.165mg 6%
Калий 413mg 213mg 6%
Витамин B2 0.065mg 0.13mg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Калорийность 82kcal 32kcal 3%
Витамин B1 0.076mg 0.054mg 2%
Натрий 54mg 17mg 2%
Цинк 0.45mg 0.21mg 2%
Медь 0.028mg 0.046mg 2%
Углеводы 0g 5.42g 2%
Железо 0.38mg 0.47mg 1%
Магний 32mg 27mg 1%
Жиры 0.67g 0.61g 0%
Чистые углеводы 0g 1.42g N/A
Сахар 0g 0.46g N/A
Насыщенные жиры 0.131g 0.055g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.03g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.201g 0%
Триптофан 0.199mg 0.031mg 0%
Треонин 0.781mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.1mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.151mg 0%
Лизин 1.635mg 0.117mg 0%
Метионин 0.527mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.087mg 0%
Валин 0.917mg 0.12mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.047mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше БелкиБелки +489.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +10.3%
Содержит больше ДругоеДругое +343.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +213.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.