Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Трески и мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Трески vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше МарганецМарганец +15.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +202.6%
Содержит больше МедьМедь +296.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +437.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.5%
Содержит больше СеленСелен +15.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg
Одинаковое количество вещества Калий ~421mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~57mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +350%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15018.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +59.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +495.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +260.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +201.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Мясо свинины DV% diff.
Витамин B5 153mg 1.012mg 3040%
Витамин B1 0.076mg 0.95mg 73%
Витамин B6 0.245mg 0.739mg 38%
Витамин B3 2.063mg 7.432mg 34%
Витамин B2 0.065mg 0.387mg 25%
Цинк 0.45mg 2.42mg 18%
Белки 17.81g 26.17g 17%
Витамин B12 0.91µg 0.57µg 14%
Холестерин 43mg 73mg 10%
Железо 0.38mg 1.15mg 10%
Медь 0.028mg 0.111mg 9%
Фосфор 203mg 267mg 9%
Селен 33.1µg 38.2µg 9%
Насыщенные жиры 0.131g 1.198g 5%
Жиры 0.67g 3.51g 4%
Витамин E 0.64mg 0.08mg 4%
Витамин D 0.9µg 0.2µg 4%
Холин 65.2mg 88.9mg 4%
Калорийность 82kcal 143kcal 3%
Витамин D 36 IU 10 IU 3%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 1.334g 3%
Витамин B9 7µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.506g 2%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Магний 32mg 29mg 1%
Кальций 16mg 6mg 1%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Калий 413mg 421mg 0%
Натрий 54mg 57mg 0%
Марганец 0.015mg 0.013mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.199mg 0.275mg 0%
Треонин 0.781mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.821mg 1.288mg 0%
Лейцин 1.447mg 2.229mg 0%
Лизин 1.635mg 2.427mg 0%
Метионин 0.527mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 1.1mg 0%
Валин 0.917mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.524mg 1.13mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ВодаВода +16.9%
Содержит больше БелкиБелки +46.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +423.9%
Содержит больше ДругоеДругое +190%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1319.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +119%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.