Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Оливковое масло

Сравнить продукты Трески и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Трески vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КалийКалий +5062.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +6666.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше СеленСелен +3577.8%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +768.4%
Содержит больше МедьМедь +796.4%
Содержит больше МарганецМарганец +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2433.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5475.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1019900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2622.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +533%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +157.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Оливковое масло DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.015mg 3060%
Селен 33.1µg 0.9µg 59%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Железо 0.38mg 3.3mg 37%
Белки 17.81g 0.84g 34%
Натрий 54mg 735mg 30%
Фосфор 203mg 3mg 29%
Медь 0.028mg 0.251mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 7.888g 19%
Витамин B6 0.245mg 0.009mg 18%
Жиры 0.67g 10.68g 15%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Витамин B3 2.063mg 0.037mg 13%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Калий 413mg 8mg 12%
Холин 65.2mg 10.3mg 10%
Магний 32mg 4mg 7%
Кальций 16mg 88mg 7%
Витамин E 0.64mg 1.65mg 7%
Витамин B1 0.076mg 0.003mg 6%
Насыщенные жиры 0.131g 1.415g 6%
Витамин B2 0.065mg 0mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.911g 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин B9 7µg 0µg 2%
Калорийность 82kcal 115kcal 2%
Цинк 0.45mg 0.22mg 2%
Углеводы 0g 6.26g 2%
Витамин K 0.1µg 1.4µg 1%
Витамин A 12µg 20µg 1%
Витамин C 1mg 0.9mg 0%
Чистые углеводы 0g 3.06g N/A
Марганец 0.015mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.199mg 0%
Треонин 0.781mg 0.026mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.031mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.05mg 0%
Лизин 1.635mg 0.032mg 0%
Метионин 0.527mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.029mg 0%
Валин 0.917mg 0.038mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.023mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +2020.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1494%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +643.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8291.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +294.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.