Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Палтусы

Сравнить продукты Трески и палтусы

Сравнить

Инфографика

Трески vs Палтусы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 1.2% 30% 32% 13% 14% 90% 13% 2% 255%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +20.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +123.7%
Содержит больше МедьМедь +35.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.3%
Содержит больше СеленСелен +41.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~33mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~210mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.015mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 6% 0% 0% 18% 24% 36% 17% 112% 120% 0% 0.75%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53025%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.073mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.923mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.96µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Палтусы DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.288mg 3054%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 10.742g 27%
Жиры 0.67g 17.74g 26%
Селен 33.1µg 46.8µg 25%
Витамин B6 0.245mg 0.485mg 18%
Насыщенные жиры 0.131g 3.102g 14%
Холин 65.2mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 1.753g 10%
Калорийность 82kcal 239kcal 8%
Железо 0.38mg 0.85mg 6%
Холестерин 43mg 59mg 5%
Витамин D 36 IU 5%
Витамин D 0.9µg 5%
Витамин E 0.64mg 4%
Витамин B2 0.065mg 0.103mg 3%
Калий 413mg 344mg 2%
Натрий 54mg 103mg 2%
Витамин B12 0.91µg 0.96µg 2%
Витамин B9 7µg 1µg 2%
Белки 17.81g 18.42g 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Кальций 16mg 4mg 1%
Медь 0.028mg 0.038mg 1%
Цинк 0.45mg 0.51mg 1%
Фосфор 203mg 210mg 1%
Витамин A 12µg 18µg 1%
Витамин B3 2.063mg 1.923mg 1%
Магний 32mg 33mg 0%
Марганец 0.015mg 0.015mg 0%
Витамин B1 0.076mg 0.073mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.199mg 0.206mg 0%
Треонин 0.781mg 0.808mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.849mg 0%
Лейцин 1.447mg 1.497mg 0%
Лизин 1.635mg 1.692mg 0%
Метионин 0.527mg 0.545mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.719mg 0%
Валин 0.917mg 0.949mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.542mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0.674g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0.504g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.114g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
18% 18% 62% 2%
Белки: 18.42 г
Жиры: 17.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.88 г
Другое: 1.96 г
Содержит больше ВодаВода +31.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2547.8%
Содержит больше ДругоеДругое +553.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.42g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.102 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.753 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11327.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +658.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Палтусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.