Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Compare
  6. Трески vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Трески и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Трески vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Трески
Трески
7
:
3
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Кальций +433.3%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Фосфор +23.8%
Содержит больше Калий +54.1%
Содержит меньше Натрий -32.5%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Марганец +25%
Содержит больше Железо +73.7%
Содержит больше Селен +10.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.03
Трески
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 15% 23% 87% 37% 8% 13% 10% 2% 181%
Палтусы сырые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 25% 19% 71% 24% 11% 11% 10% 2% 200%
Содержит больше Кальций +433.3%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Фосфор +23.8%
Содержит больше Калий +54.1%
Содержит меньше Натрий -32.5%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Марганец +25%
Содержит больше Железо +73.7%
Содержит больше Селен +10.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.03

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Трески
Трески
5
:
6
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +26.7%
Содержит больше Витамин B3 +37.5%
Содержит больше Витамин B5 +61100%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин A +17.5%
Содержит больше Витамин E +14.1%
Содержит больше Витамин D +2944.4%
Содержит больше Витамин B2 +23.1%
Содержит больше Витамин B6 +71.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Трески
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 13% 27% 4% 19% 15% 39% 9180% 57% 6% 114% 1%
Палтусы сырые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 15% 822% 0% 15% 19% 29% 15% 97% 1% 126% 1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +26.7%
Содержит больше Витамин B3 +37.5%
Содержит больше Витамин B5 +61100%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин A +17.5%
Содержит больше Витамин E +14.1%
Содержит больше Витамин D +2944.4%
Содержит больше Витамин B2 +23.1%
Содержит больше Витамин B6 +71.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Трески
Трески
2
:
2
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Белки +23.9%
Содержит больше Вода +15.6%
Содержит больше Жиры +1965.7%
Содержит больше Другое +406.7%
Трески
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Палтусы сырые
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +23.9%
Содержит больше Вода +15.6%
Содержит больше Жиры +1965.7%
Содержит больше Другое +406.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Трески
Трески
1
:
2
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8812.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +491.8%
Трески
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.231 г
Палтусы сырые
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: 1.367 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8812.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +491.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Трески Палтусы сырые
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Палтусы сырые Мнение
Белки 17.81g 14.37g Трески
Жиры 0.67g 13.84g Палтусы сырые
Калорийность 82kcal 186kcal Палтусы сырые
Кальций 16mg 3mg Трески
Железо 0.38mg 0.66mg Палтусы сырые
Магний 32mg 26mg Трески
Фосфор 203mg 164mg Трески
Калий 413mg 268mg Трески
Натрий 54mg 80mg Трески
Цинк 0.45mg 0.4mg Трески
Медь 0.028mg 0.03mg Палтусы сырые
Марганец 0.015mg 0.012mg Трески
Селен 33.1µg 36.5µg Палтусы сырые
Витамин A 40IU 47IU Палтусы сырые
Витамин A, RAE 12µg 14µg Палтусы сырые
Витамин E 0.64mg 0.73mg Палтусы сырые
Витамин D 36IU 1097IU Палтусы сырые
Витамин D 0.9µg 27.4µg Палтусы сырые
Витамин C 1mg 0mg Трески
Витамин B1 0.076mg 0.06mg Трески
Витамин B2 0.065mg 0.08mg Палтусы сырые
Витамин B3 2.063mg 1.5mg Трески
Витамин B5 153mg 0.25mg Трески
Витамин B6 0.245mg 0.42mg Палтусы сырые
Витамин B9, общий 7µg 1µg Трески
Витамин B12 0.91µg 1µg Палтусы сырые
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.199mg 0.161mg Трески
Треонин 0.781mg 0.63mg Трески
Изолейцин 0.821mg 0.662mg Трески
Лейцин 1.447mg 1.168mg Трески
Лизин 1.635mg 1.32mg Трески
Метионин 0.527mg 0.425mg Трески
Фенилаланин 0.695mg 0.561mg Трески
Валин 0.917mg 0.74mg Трески
Гистидин 0.524mg 0.423mg Трески
Холестерин 43mg 46mg Трески
Насыщенные жиры 0.131g 2.419g Трески
0.12g 0.393g Палтусы сырые
0.064g 0.526g Палтусы сырые
0.01g 0.089g Палтусы сырые
Мононенасыщенные жиры 0.094g 8.378g Палтусы сырые
Полиненасыщенные жиры 0.231g 1.367g Палтусы сырые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Трески Палтусы сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
790%
Трески
95%
Палтусы сырые
Итоговая оценка минералов
38%
Трески
37%
Палтусы сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.288g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Трески
Трески дешевле (Разница - $3.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.