Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Песочное печенье

Трески или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Трески vs Песочное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше КальцийКальций +23.1%
Содержит больше КалийКалий +369.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +207.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.7%
Содержит больше СеленСелен +433.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +684.2%
Содержит больше МедьМедь +221.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2520%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47563.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +245.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +7144.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +281.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +364.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +383.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1057.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Песочное печенье DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.321mg 3054%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 8.326g 54%
Селен 33.1µg 6.2µg 49%
Жиры 0.67g 26.22g 39%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Насыщенные жиры 0.131g 8.105g 36%
Железо 0.38mg 2.98mg 33%
Белки 17.81g 5.37g 25%
Витамин B1 0.076mg 0.353mg 23%
Калорийность 82kcal 514kcal 22%
Углеводы 0g 63.78g 21%
Фосфор 203mg 66mg 20%
Витамин B9 7µg 81µg 19%
Витамин B2 0.065mg 0.314mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 6.708g 17%
Крахмал 40.47g 17%
Марганец 0.015mg 0.393mg 16%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Витамин B6 0.245mg 0.071mg 13%
Натрий 54mg 353mg 13%
Холин 65.2mg 0.9mg 12%
Витамин E 0.64mg 2.44mg 12%
Калий 413mg 88mg 10%
Витамин K 0.1µg 11µg 9%
Витамин B3 2.063mg 3.275mg 8%
Медь 0.028mg 0.09mg 7%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Магний 32mg 14mg 4%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 0g 62.48g N/A
Кальций 16mg 13mg 0%
Сахар 0g 21.65g N/A
Цинк 0.45mg 0.49mg 0%
Транс-жиры 0.714g N/A
Триптофан 0.199mg 0%
Треонин 0.781mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0%
Лейцин 1.447mg 0%
Лизин 1.635mg 0%
Метионин 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0%
Валин 0.917mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.002g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше БелкиБелки +231.7%
Содержит больше ВодаВода +2156.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3813.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +243.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7036.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3504.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.