Трески или пико-де-гальо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами трески и пико-де-гальо
- Трески содержит больше калорий, чем пико-де-гальо. Трески содержит 82 калорий, в то время как пико-де-гальо содержит 31 калорий.
- Трески имеет меньше витамина A.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 18% лучше покрывает пико-де-гальо, чем трески
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, cod, Atlantic, raw и PACE, Pico De Gallo.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +280% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 153mg | 3060% | |
| Селен | 33.1µg | 60% | |
| Витамин B12 | 0.91µg | 38% | |
| Белки | 17.81g | 0g | 36% |
| Фосфор | 203mg | 29% | |
| Витамин B6 | 0.245mg | 19% | |
| Натрий | 54mg | 469mg | 18% |
| Холестерин | 43mg | 0mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.063mg | 13% | |
| Холин | 65.2mg | 12% | |
| Калий | 413mg | 12% | |
| Магний | 32mg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.076mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.065mg | 5% | |
| Витамин D | 0.9µg | 5% | |
| Железо | 0.38mg | 0mg | 5% |
| Витамин D | 36IU | 5% | |
| Цинк | 0.45mg | 4% | |
| Витамин E | 0.64mg | 4% | |
| Калорийность | 82kcal | 31kcal | 3% |
| Медь | 0.028mg | 3% | |
| Углеводы | 0g | 9.38g | 3% |
| Витамин C | 1mg | 3.8mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.231g | 2% | |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Кальций | 16mg | 0mg | 2% |
| Витамин A | 12µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.131g | 0g | 1% |
| Жиры | 0.67g | 0g | 1% |
| Марганец | 0.015mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 9.38g | N/A |
| Сахар | 0g | 6.25g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.094g | 0% | |
| Триптофан | 0.199mg | 0% | |
| Треонин | 0.781mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.821mg | 0% | |
| Лейцин | 1.447mg | 0% | |
| Лизин | 1.635mg | 0% | |
| Метионин | 0.527mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.695mg | 0% | |
| Валин | 0.917mg | 0% | |
| Гистидин | 0.524mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.064g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.12g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +773.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88g